マヨなし！ヘルシー南瓜サラダ(^○^)

マヨなし！ヘルシー南瓜サラダ(^○^)-レシピのメイン写真

マヨなし！ヘルシー南瓜サラダ(^○^)

✩kurumilk✩ @cook_40110582

ダイエット中にも食べられる、
カボチャのサラダ♡(*^◯^*)♡
チーズと味噌の絶妙な相性がやみつきに。
このレシピの生い立ち
マヨなしでヘルシーなカボチャサラダが食べたくて♡

ダイエット中にも食べられる、
カボチャのサラダ♡(*^◯^*)♡
チーズと味噌の絶妙な相性がやみつきに。
このレシピの生い立ち
マヨなしでヘルシーなカボチャサラダが食べたくて♡

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マヨなし！ヘルシー南瓜サラダ(^○^)

✩kurumilk✩ @cook_40110582

ダイエット中にも食べられる、
カボチャのサラダ♡(*^◯^*)♡
チーズと味噌の絶妙な相性がやみつきに。
このレシピの生い立ち
マヨなしでヘルシーなカボチャサラダが食べたくて♡

ダイエット中にも食べられる、
カボチャのサラダ♡(*^◯^*)♡
チーズと味噌の絶妙な相性がやみつきに。
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材料

4人分

カボチャ 300g
きゅうり 1本
玉ねぎ 1/2個
豆乳 100cc
チーズ大さじ2
味噌小さじ1
こしょう適量
胡麻お好みで

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作り方

1
カボチャはレンジでチンして崩しておき、
胡瓜は薄切りで塩揉みに、
玉ねぎは薄切りで水にさらしておく。
2
カボチャに豆乳を加え、
ラップをせずに600Wのレンジで約4分加熱する。
3
温かいうちに残りの材料を全てまぜる。
予熱でチーズがとろけて、いい感じに♡
4
お好みで胡麻をかけて完成〜*\(^o^)/*

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✩kurumilk✩ @cook_40110582

2016/09/06 20:22に公開

健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい！！オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡

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