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お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき
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お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき-レシピのメイン写真

お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき

ettsu
ettsu @cook_40114437

サンドウィッチの代わりに、ビタントニオで作る米粉たいやきはいかがですか?!
手も汚れません。
小麦粉、卵、砂糖不使用。

このレシピの生い立ち
米粉でたい焼きを作りたい!
卵もあまり使いたくない!
あんこやお砂糖は、幼い子どもたちにはあまり食べさせたくない!
お野菜も食べてほしい!
なるべく手も周りも汚さず食べてほしい!
お母ちゃんのワガママを盛り込んだたい焼きができました。

サンドウィッチの代わりに、ビタントニオで作る米粉たいやきはいかがですか?!
手も汚れません。
小麦粉、卵、砂糖不使用。

このレシピの生い立ち
米粉でたい焼きを作りたい!
卵もあまり使いたくない!
あんこやお砂糖は、幼い子どもたちにはあまり食べさせたくない!
お野菜も食べてほしい!
なるべく手も周りも汚さず食べてほしい!
お母ちゃんのワガママを盛り込んだたい焼きができました。

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お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき

ettsu
ettsu @cook_40114437

サンドウィッチの代わりに、ビタントニオで作る米粉たいやきはいかがですか?!
手も汚れません。
小麦粉、卵、砂糖不使用。

このレシピの生い立ち
米粉でたい焼きを作りたい!
卵もあまり使いたくない!
あんこやお砂糖は、幼い子どもたちにはあまり食べさせたくない!
お野菜も食べてほしい!
なるべく手も周りも汚さず食べてほしい!
お母ちゃんのワガママを盛り込んだたい焼きができました。

サンドウィッチの代わりに、ビタントニオで作る米粉たいやきはいかがですか?!
手も汚れません。
小麦粉、卵、砂糖不使用。

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米粉でたい焼きを作りたい!
卵もあまり使いたくない!
あんこやお砂糖は、幼い子どもたちにはあまり食べさせたくない!
お野菜も食べてほしい!
なるべく手も周りも汚さず食べてほしい!
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材料

6個分
  • 絹豆腐 90〜100g
  • 米粉 110g
  • 人参(生でも蒸しても) 1/2~1本
  • 天日塩 1~2つまみ
  • 水 100~140g
  • (茹でた青菜 2~3把分)
  • なたね油 5g
  • アルミニウムフリーBP 3g
  • 具(何でもあり)
  • 例)蒸したさつまいも およそ1/3本
  • 蒸したカボチャ 数個
  • 茹でたとうもろこし およそ1/3本
  • 残りのおかず 適量
  • バナナ およそ1本
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作り方

  1. 1

    たい焼き型をセットし、余熱します。
    計りにボウルを乗せます。

  2. 2

    ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でかき混ぜて潰し、できるだけなめらかにします。
    フープロにかけるとさらに滑らかです。

  3. 3

    ②のボウルに人参を皮ごとすりおろします。
    塩を1~2つまみ入れ、泡立て器で混ぜます。
    (蒸してある方が下ろしやすいです)

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方3写真
  4. 4

    なたね油を入れて混ぜます。
    少し入れると、口当たりが滑らかに。

  5. 5

    米粉を入れていきます。
    多少多く入れちゃっても大丈夫です!
    軽く混ぜます。

  6. 6

    水分(又は青菜ペースト+水)を入れて、混ぜます。
    100gくらい入れたら、後は少しずつ入れて混ぜ、様子見ながら足します。

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方6写真
  7. 7

    *青菜ペースト…茹でた小松菜やほうれん草などの葉を、茹で汁少しと一緒にフードプロセッサーにかける。
    又はみじん切り

  8. 8

    目安は、泡立て器の線が一瞬ついてすぐ消える程度の固さ。
    泡立て器を持ち上げて、少し間が空きボタボタ生地がおちる程度。

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方8写真
  9. 9

    水分を入れすぎたら、米粉やすりごまなど、粉類を少しずつ足してください。

  10. 10

    アルミニウムフリーのベーキングパウダーを足して、よく混ぜます。

  11. 11

    たいやき型に7分目くらいまで生地を入れます

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方11写真
  12. 12

    具を乗せて、少し押さえ軽く沈めます。
    一度に何種類か用意して、色んなバージョン作っても、くじ引きみたいで楽しいです。

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方12写真
  13. 13

    こんもりするくらい、生地をかぶせ、蓋をして7~9分焼きます。

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方13写真
  14. 14

    こんがりしていたら出来上がり!
    心配なら楊枝をさしてみて、ベタついた生地がついてこなくなるまで様子見て下さい。

    • お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき作り方14写真

コツ・ポイント

材料はだいたいで大丈夫!
物足りない方は、甘酒や甜菜糖など甘味を足してください。
残りおかずを挟めば、おにぎらず的なたい焼きに。
これで1食になっちゃいます。
バナナやジャムを挟めばデザートたい焼きに。

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ettsu
ettsu @cook_40114437
2016/09/08 02:42に公開
一人暮らし歴4年、主婦歴5年目なのに料理の腕は一向に上達しません(´Д`)クックパッド様々頼りまくりです。
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このレシピのキーワード

たいやき 米粉 バナナ かぼちゃ さつま芋 にんじん とうもろこし 絹ごし豆腐 青菜

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