お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき
サンドウィッチの代わりに、ビタントニオで作る米粉たいやきはいかがですか?!
手も汚れません。
小麦粉、卵、砂糖不使用。
このレシピの生い立ち
米粉でたい焼きを作りたい!
卵もあまり使いたくない!
あんこやお砂糖は、幼い子どもたちにはあまり食べさせたくない!
お野菜も食べてほしい!
なるべく手も周りも汚さず食べてほしい!
お母ちゃんのワガママを盛り込んだたい焼きができました。
お出かけのお供に!栄養満天☆米粉たいやき
サンドウィッチの代わりに、ビタントニオで作る米粉たいやきはいかがですか?!
手も汚れません。
小麦粉、卵、砂糖不使用。
このレシピの生い立ち
米粉でたい焼きを作りたい!
卵もあまり使いたくない!
あんこやお砂糖は、幼い子どもたちにはあまり食べさせたくない!
お野菜も食べてほしい!
なるべく手も周りも汚さず食べてほしい!
お母ちゃんのワガママを盛り込んだたい焼きができました。
作り方
- 1
たい焼き型をセットし、余熱します。
計りにボウルを乗せます。 - 2
ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でかき混ぜて潰し、できるだけなめらかにします。
フープロにかけるとさらに滑らかです。 - 3
②のボウルに人参を皮ごとすりおろします。
塩を1~2つまみ入れ、泡立て器で混ぜます。
(蒸してある方が下ろしやすいです) - 4
なたね油を入れて混ぜます。
少し入れると、口当たりが滑らかに。 - 5
米粉を入れていきます。
多少多く入れちゃっても大丈夫です!
軽く混ぜます。 - 6
水分(又は青菜ペースト+水)を入れて、混ぜます。
100gくらい入れたら、後は少しずつ入れて混ぜ、様子見ながら足します。 - 7
*青菜ペースト…茹でた小松菜やほうれん草などの葉を、茹で汁少しと一緒にフードプロセッサーにかける。
又はみじん切り - 8
目安は、泡立て器の線が一瞬ついてすぐ消える程度の固さ。
泡立て器を持ち上げて、少し間が空きボタボタ生地がおちる程度。 - 9
水分を入れすぎたら、米粉やすりごまなど、粉類を少しずつ足してください。
- 10
アルミニウムフリーのベーキングパウダーを足して、よく混ぜます。
- 11
たいやき型に7分目くらいまで生地を入れます
- 12
具を乗せて、少し押さえ軽く沈めます。
一度に何種類か用意して、色んなバージョン作っても、くじ引きみたいで楽しいです。 - 13
こんもりするくらい、生地をかぶせ、蓋をして7~9分焼きます。
- 14
こんがりしていたら出来上がり!
心配なら楊枝をさしてみて、ベタついた生地がついてこなくなるまで様子見て下さい。
コツ・ポイント
材料はだいたいで大丈夫!
物足りない方は、甘酒や甜菜糖など甘味を足してください。
残りおかずを挟めば、おにぎらず的なたい焼きに。
これで1食になっちゃいます。
バナナやジャムを挟めばデザートたい焼きに。
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