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LDL対策！アボカド豆腐ジャンソース和え
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LDL対策！アボカド豆腐ジャンソース和え-レシピのメイン写真

LDL対策！アボカド豆腐ジャンソース和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

高血圧にLDLに中性脂肪対策などなど身体にやさしいレシピです

このレシピの生い立ち
アボカドと豆腐でなににしようか？
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高血圧にLDLに中性脂肪対策などなど身体にやさしいレシピです

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アボカドと豆腐でなににしようか？
サラダよりメインになるなるものに挑戦

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LDL対策！アボカド豆腐ジャンソース和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

高血圧にLDLに中性脂肪対策などなど身体にやさしいレシピです

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アボカドと豆腐でなににしようか？
サラダよりメインになるなるものに挑戦

高血圧にLDLに中性脂肪対策などなど身体にやさしいレシピです

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アボカドと豆腐でなににしようか？
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材料

  • アボカド 1/2
  • 豆腐 1/2
  • ナッツジャンソース
  • コチュジャン 小さじ1
  • 酢 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ナッツ 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドは角切り
    ■豆腐の水切り
    豆腐にキッチンペーパーを巻いてレンジ600w1分半チンして放置

    • LDL対策！アボカド豆腐ジャンソース和え作り方1写真
  2. 2

    ナッツを細かくたたいてソースを作る
    アボカドと豆腐に和える

    • LDL対策！アボカド豆腐ジャンソース和え作り方2写真

コツ・ポイント

ナッツはお好みで♪
アーモンド、カシューナッツ、クルミにしました

ナッツジャンソース　ID:18025249

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/09/10 09:03に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ナッツ アボカド コチュジャン 豆腐

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