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ひよこ豆とツナのサラダ
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ひよこ豆とツナのサラダ-レシピのメイン写真

ひよこ豆とツナのサラダ

Cyaaky
Cyaaky @cook_40115533

ピヨウマ、サラダ!、
このレシピの生い立ち
ダイエットの為にヒヨコ豆ん購入。いろいろな食べ方をしてて、美味しかったので初レシピ投稿です。(笑)
 

ピヨウマ、サラダ!、
このレシピの生い立ち
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ひよこ豆とツナのサラダ

Cyaaky
Cyaaky @cook_40115533

ピヨウマ、サラダ!、
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ダイエットの為にヒヨコ豆ん購入。いろいろな食べ方をしてて、美味しかったので初レシピ投稿です。(笑)
 

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材料

④人分
  • ひよこ豆 150グラム
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ツナ缶 ①缶
  • パセリ 適量
  • マヨネーズ 適量
  • しおこしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆200グラムを800ccの水で⑥時間漬ける。

  2. 2

    ⑥時間たったら、豆を洗い、800ccの水で煮る。沸騰したら、あくを取る。

  3. 3

    時短の為に、圧力鍋で炊きます。圧がかかってから、12分。火をかけます。
    30分くらい蒸らす。

    • ひよこ豆とツナのサラダ作り方3写真
  4. 4

    材料を入れ混ぜるだけで、できあがりぃ~!!

    • ひよこ豆とツナのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

乾燥のヒヨコ豆がなければ、缶詰でもOKです。

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Cyaaky
Cyaaky @cook_40115533
2013/02/09 02:37に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひよこ豆 玉ねぎ

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