お弁当　男子高校生

お弁当　男子高校生

ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

お弁当　男子高校生

ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
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材料

1人分

鶏の照り焼き
★鶏もも肉４切れ
★グルメのたれ大さじ１
卵焼き(ほうれん草入り)
★卵１個
★冷凍ほうれん草少々
★塩、味の素、マヨネーズ少々
南瓜の煮物
キウイ
鮭フレーク

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作り方

1

鶏肉をフライパンで焼いてからたれを絡める。
2

卵焼きは、冷凍ほうれん草を細かく砕いて塩、味の素、マヨネーズ少々で巻く。

コツ・ポイント

鶏の照り焼きは、グルメのたれで絡めました。
かぼちゃは、夕ご飯の残りです。
冷凍ほうれん草は冷凍のまま、手で細かく砕いてから卵と混ぜています。

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ブルードルフィン @cook_40103285

2015/04/15 07:24に公開

大学生双子男子と高校３年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/