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お弁当 男子高校生
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お弁当 男子高校生-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

鶏肉の照り焼き。
ほうれん草入り卵焼き、かぼちゃの煮物
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材料

1人分
  • 鶏の照り焼き
  • ★鶏もも肉 4切れ
  • ★グルメのたれ 大さじ1
  • 卵焼き(ほうれん草入り)
  • ★卵 1個
  • ★冷凍ほうれん草 少々
  • ★塩、味の素、マヨネーズ 少々
  • 南瓜の煮物
  • キウイ
  • 鮭フレーク
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作り方

  1. 1

    鶏肉をフライパンで焼いてからたれを絡める。

  2. 2

    卵焼きは、冷凍ほうれん草を細かく砕いて塩、味の素、マヨネーズ少々で巻く。

コツ・ポイント

鶏の照り焼きは、グルメのたれで絡めました。
かぼちゃは、夕ご飯の残りです。
冷凍ほうれん草は冷凍のまま、手で細かく砕いてから卵と混ぜています。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/04/15 07:24に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

鮭 鶏肉 かぼちゃ ほうれん草 冷凍ほうれんそう 鶏もも肉 キウイ 卵

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