ほうれん草＆ワカメ＆ツナサラダ

ほうれん草＆ワカメ＆ツナサラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草＆ワカメ＆ツナサラダ

まことキッチン @cook_40045897

ツナサラダレパートリーが増えました。
ワカメとツナも好きな組み合わせですが・・・

ほうれん草もあうよ♪
このレシピの生い立ち
『とりぱん』の５巻に載ってて（裏表紙？）　作ってみたらすご～く好きなおかずに。

アッサリ和風がよければ　味はしょうゆのみで。

さっぱり＆中華風（ごま油が好きなので）ご飯に合う味にアレンジしました。

ツナサラダレパートリーが増えました。
ワカメとツナも好きな組み合わせですが・・・

ほうれん草もあうよ♪
このレシピの生い立ち
『とりぱん』の５巻に載ってて（裏表紙？）　作ってみたらすご～く好きなおかずに。

アッサリ和風がよければ　味はしょうゆのみで。

さっぱり＆中華風（ごま油が好きなので）ご飯に合う味にアレンジしました。

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まことキッチン @cook_40045897

ツナサラダレパートリーが増えました。
ワカメとツナも好きな組み合わせですが・・・

ほうれん草もあうよ♪
このレシピの生い立ち
『とりぱん』の５巻に載ってて（裏表紙？）　作ってみたらすご～く好きなおかずに。

アッサリ和風がよければ　味はしょうゆのみで。

さっぱり＆中華風（ごま油が好きなので）ご飯に合う味にアレンジしました。

ツナサラダレパートリーが増えました。
ワカメとツナも好きな組み合わせですが・・・

ほうれん草もあうよ♪
このレシピの生い立ち
『とりぱん』の５巻に載ってて（裏表紙？）　作ってみたらすご～く好きなおかずに。

アッサリ和風がよければ　味はしょうゆのみで。

さっぱり＆中華風（ごま油が好きなので）ご飯に合う味にアレンジしました。

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材料

ほうれん草２袋くらい
ワカメ塩漬けのを手の平に少し。
（アバウトでスイマセン）
ツナノンオイルの小缶詰１個
キュウリお好みで（うちは余ってたので1/2本）
ポン酢、ごま油各大さじ２くらい
飾り鰹節（お好みで）

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作り方

1

ワカメは水で戻し　熱湯を回しかけ鮮やかな緑色になれば水気を切る。
ほうれん草は湯がき水気を切る。
2

ツナも水気を切る。
キュウリはスライス。
3

１を食べやすいサイズに切り　ツナとキュウリをボウルに入れる。
4

ポン酢ごま油をよく混ぜ　３の上からかけてよく和える。
5

器に盛り付け１０分くらい冷蔵庫で冷やす。
食べる前に鰹節をパラリとかけて完成☆

コツ・ポイント

ほうれん草、ワカメ、ツナの水気はしっかりよく切りましょう。

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まことキッチン @cook_40045897

2008/10/24 01:18に公開

◆楽しく、簡単、美味しかったら　最高よね♪風の吹くまま、気の向くままやってます。

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このレシピのキーワード

ツナサラダツナワカメキュウリほうれん草

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