まずは市販の鯖缶とレトルトカレーを用意します。
お好きなモノで構いません。

レトルトカレーを深めの器に移し、ラップを掛けて電子レンジで２分温めます。

深めの器にレトルトカレーを移し、ラップをして電子レンジで２分加熱します。

加熱が終わったらラップを外して鯖缶の中身を入れ、再びラップをしてレンジで30秒加熱します。
汁はお好みでどうぞ。

加熱が終わったら、鯖の身を軽く崩してカレーと馴染ませたら完成です。