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✿おおかみソテー・3分速攻おかず✿
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✿おおかみソテー・3分速攻おかず✿-レシピのメイン写真

✿おおかみソテー・3分速攻おかず✿

黒光り子豚
黒光り子豚 @cook_40089676

ご飯にぴったりの速攻おかず♪
キャベツとツナ缶だけだけどとっても美味しいです。

このレシピの生い立ち
おなかがペコペコの時の子供たちに作ったレシピです(*^^)v
とにかく早くて美味しいデス^^

ご飯にぴったりの速攻おかず♪
キャベツとツナ缶だけだけどとっても美味しいです。

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とにかく早くて美味しいデス^^

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✿おおかみソテー・3分速攻おかず✿

黒光り子豚
黒光り子豚 @cook_40089676

ご飯にぴったりの速攻おかず♪
キャベツとツナ缶だけだけどとっても美味しいです。

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おなかがペコペコの時の子供たちに作ったレシピです(*^^)v
とにかく早くて美味しいデス^^

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材料

2人前
  • キャベツ 1/4個
  • ツナ缶 1缶
  • 塩コショー 少々
  • 醤油 小1~2
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作り方

  1. 1

    キャベツは芯を取って大きめの一口大に切ります。

  2. 2

    油をひいたフライパンにキャベツを入れ塩コショーを少々して1分半炒めます。(中火強め)

  3. 3

    次にツナ缶を入れて中火弱めにして30秒炒めます。(この時油がはねるのでめちゃくちゃ注意!)

  4. 4

    仕上げに醤油を小1~2まわしかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ツナ缶を入れてからは油はねとの激しい闘いです。
とにかく注意して手早く仕上げてくださいね。

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黒光り子豚
黒光り子豚 @cook_40089676
2008/11/03 11:34に公開
みなさま こんにちは♪食いしん坊の”黒光り子豚”で~す。。食べ物に弱いワタシ。料理の本を見るのも大好き。いろんなおいしいものをいっぱい作ったり食べたりした~い!☆料理は愛をこめて☆
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このレシピのキーワード

ツナ キャベツ

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