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節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡
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節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡-レシピのメイン写真

節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡

☆さおちゃむ☆
☆さおちゃむ☆ @cook_40054572

もやしで節約♡
簡単スピード料理！♡
お好み焼き食べたいけど、なるべくヘルシーにたくさん食べたーい！を叶えました♡
このレシピの生い立ち
居酒屋でとん平焼きを食べて、もっとヘルシーに、しかも安く出来ないかと思い作りました♡

ダイエット中でも、たくさん食べれるように♡

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材料

3〜4人分
  • もやし 1袋
  • キャベツ 1/4個
  • まいたけ(他のきのこでもOK) 少し
  • 塩、こしょう 少々
  • 卵 3個
  • 砂糖 大さじ2
  • ソース・マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    材料は、こんな感じです♡

    • 節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡作り方1写真
  2. 2

    野菜は、適当な大きさにカットする。

    • 節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡作り方2写真
  3. 3

    野菜に、塩、コショウで味付けして炒める。

    お皿に盛る。

    • 節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡作り方3写真
  4. 4

    卵と砂糖を混ぜて、少し厚めの卵焼きを作り、野菜炒めの上に乗せる。

    • 節約♡簡単♡粉なしヘルシー♡お好み焼き♡作り方4写真
  5. 5

    ソース、マヨネーズを糸がけして、

    出来上がり〜♡

  6. 6

    お好みで、その上に鰹節や青のり掛けても美味しいです♡

    ボリューム欲しい方は、豚肉入れてとん平焼き風にしてもOK♡

  7. 7

    野菜は、ピーマン、ふなしめじなど、お好みで変えてもOKです(^_^)

    甘めの卵で食欲出ます*\(^o^)/*

コツ・ポイント

特にないです(o^^o)

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☆さおちゃむ☆
☆さおちゃむ☆ @cook_40054572
2015/04/23 11:07に公開
子育て+家事+仕事料理の時間を少しでも減らして子供との時間を増やしたい！けど子供には美味しいものを食べさせたい♡ということで〜美味しくて簡単レシピにたどり着きました♡（≧∇≦）
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このレシピのキーワード

お好み焼き もやし キノコ キャベツ 卵 まいたけ

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