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ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮
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ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮-レシピのメイン写真

ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮

よっしー2020
よっしー2020 @cook_40056124

旬のたけのこを
コンニャクでカサ増しした
土佐煮(^_-)
おつまみやおかずに!
このレシピの生い立ち
旬のたけのこを使って
和食の一品を作ってみました。

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コンニャクでカサ増しした
土佐煮(^_-)
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ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮

よっしー2020
よっしー2020 @cook_40056124

旬のたけのこを
コンニャクでカサ増しした
土佐煮(^_-)
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コンニャクでカサ増しした
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材料

20cm位の鍋
  • 筍(水煮) 中1本
  • コンニャク 1枚
  • 鰹節パック 2袋
  • ☆めんつゆ 大2
  • ☆味醂 大1
  • ☆水 大2
  • ☆砂糖 大1/2〜1
  • 醤油 大1
  • 酒 大1
  • 茹で枝豆(飾り) 適量
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作り方

  1. 1

    たけのこは1cm位の厚みのくし切りにして、コンニャクは1.5cm角位に、手でちぎります。

  2. 2

    鍋にコンニャクを入れ、中火にかけ、水分を飛ばし、コンニャクの表面が白くなってきたら酒を入れます。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方2写真
  3. 3

    たけのこを鍋に入れ、☆印の調味料を入れ、上から鰹節をふりかけます。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方3写真
  4. 4

    アルミホイルなどで落し蓋をし、弱火で10分位煮込みます。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方4写真
  5. 5

    落し蓋を取り、醤油を回しかけ、弱めの中火で煮汁を飛ばします。
    枝豆を加えて完成です。

    • ダイエット和食!たけのこと蒟蒻の土佐煮作り方5写真

コツ・ポイント

おかず用なら、砂糖大1使って濃いめの味付けが良いと思います。
煮汁を飛ばす時、鍋を傾けながら煮詰めてください。最後の醤油は香り付けです、濃いめの味付けが良い場合は、醤油の量を調整してください。

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よっしー2020
よっしー2020 @cook_40056124
2015/04/20 10:26に公開
思いつき料理ですみません^^;適当レシピで作ってます(^ ^)つくれぽ励みに頑張ってま〜す♪皆さまのおかげで500つくれぽいきました。
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このレシピのキーワード

土佐煮 枝豆 たけのこ こんにゃく 酒

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