高血圧の為の玉葱グレープフルーツサラダ♡
kanachimny @cook_40059869
高血圧の母のために♡
グレープフルーツが苦手な方でももりもり食べられます♪
生の玉葱で血液サラサラ～♪
このレシピの生い立ち
高血圧気味の母に健康になってほしくて！
玉葱とグレープフルーツのWパンチで健康に！
今では薬は飲んでいません！
※高血圧の薬を服用している方はグレープフルーツを他の柑橘類で代用して下さい！
高血圧の為の玉葱グレープフルーツサラダ♡
高血圧の母のために♡
グレープフルーツが苦手な方でももりもり食べられます♪
生の玉葱で血液サラサラ～♪
このレシピの生い立ち
高血圧気味の母に健康になってほしくて！
玉葱とグレープフルーツのWパンチで健康に！
今では薬は飲んでいません！
※高血圧の薬を服用している方はグレープフルーツを他の柑橘類で代用して下さい！
アプリでひらく作り方
- 1
野菜全て綺麗に水で洗う！
グレープフルーツの皮を剥き薄皮を剥いて種も取る。
- 2
玉葱は皮を剥きスライサーでスライスする。
スライサーがなければ出来る限りの薄切りにする！
※絶対水にはさらさないでね！ - 3
アボカドは半分に切っね種を取りスプーンですくって薄切りにする。
サーモンも薄切りにする。 - 4
玉葱、グレープフルーツ、ブロッコリースプラウトに☆を和える。
- 5
お皿にレタスを敷き詰めて4を乗せたら出来上がり♡
- 6
+サーモンでもとっても美味しく頂けました♪
コツ・ポイント
玉葱を水にさらすと高血圧に効く栄養が流れてしまうからさらさんといてー！
玉葱の辛さはEXVオリーブオイルでマイルドになります！
亜麻仁油、エゴマ油でもOK♡
グレープフルーツが苦手な人は少し蜂蜜をたしても食べやすい！
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