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根菜類を食べて今日も絶好調
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根菜類を食べて今日も絶好調-レシピのメイン写真

根菜類を食べて今日も絶好調

あいちばー
あいちばー @cook_40050122

お肉の代わりに油揚げと高野豆腐、人参、牛蒡、里芋、蒟蒻で煮物が美味しく出来ました。
このレシピの生い立ち
根菜類は常温で保存すると日持ちが良いので役に立ちます。そして身体の芯まで温めてくれます。

お肉の代わりに油揚げと高野豆腐、人参、牛蒡、里芋、蒟蒻で煮物が美味しく出来ました。
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根菜類は常温で保存すると日持ちが良いので役に立ちます。そして身体の芯まで温めてくれます。

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根菜類を食べて今日も絶好調

あいちばー
あいちばー @cook_40050122

お肉の代わりに油揚げと高野豆腐、人参、牛蒡、里芋、蒟蒻で煮物が美味しく出来ました。
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根菜類は常温で保存すると日持ちが良いので役に立ちます。そして身体の芯まで温めてくれます。

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材料

2人分
  • 里芋 3個
  • 牛蒡(斜め切り) 1本
  • 人参(乱切り) 100g
  • 蒟蒻(手でちぎったもの) 半丁
  • 油揚げ 1枚
  • 高野豆腐(ひとくりサイズ) 5個
  • ○だし汁(昆布、いりこ、出しの素) 2カップ
  • ○酒 大さじ3杯
  • ○醤油 大さじ2杯
  • ○塩 適量
  • ○砂糖 大さじ1杯
  • サラダ油 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    ①斜め切りした牛蒡は水に晒して熱湯で下茹でする、火を止める前に蒟蒻を入れ茹でる、里芋は半分に切る、油揚は熱湯を掛ける。

  2. 2

    冷めたら半分に切り横に刻む。②行平鍋を熱しサラダ油を入れ蒟蒻と根菜類を炒めだし汁を入れ煮る③○だし汁、酒、砂糖を入れる。

  3. 3

    ④油揚を入れ、醤油を加えて味見をして塩でお好みの味にする。煮汁の残り具合で高野豆腐の数を加減、汁を吸って上手く煮あがる。

コツ・ポイント

高野豆腐は水に戻さないで煮られる物を使う。最後に汁の残り具合で数を調節する、主人は血圧が高いので味付けはだしを効かせて薄味にしています。節約ごぼうと蒟蒻は少し時差を付けて茹でる。

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あいちばー
あいちばー @cook_40050122
2013/02/15 01:20に公開
世帯を持って今年で54年主人は先に逝ってしまった・・・持病が発症してからは3度の食事は手作りを食べてもらっていました。ひとりになってからも相変わらず時間だけはたっぷりある~ 春になると野草を摘んで楽しみましょう。
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このレシピのキーワード

里芋 ごぼう にんじん 高野豆腐 こんにゃく くり 酒 煮干 コンブ 油揚げ

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