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チアシードで作るマンゴー西米露
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チアシードで作るマンゴー西米露-レシピのメイン写真

チアシードで作るマンゴー西米露

Chaitai
Chaitai @cook_40055786

少ない材料でこんなに美味しいデザートが出来るなんて!デンプンばかりのタピオカを使わずチアシードを利用。

このレシピの生い立ち
すごく熟れたマンゴーが売っていたので(*^^*)マンゴーがなくてもキウイでも出来ます。キウイの西米露レシピID : 17826386。まだココナッツミルク、チアシードが残っていたらこちらもどうぞ!レシピID : 17830854

少ない材料でこんなに美味しいデザートが出来るなんて!デンプンばかりのタピオカを使わずチアシードを利用。

このレシピの生い立ち
すごく熟れたマンゴーが売っていたので(*^^*)マンゴーがなくてもキウイでも出来ます。キウイの西米露レシピID : 17826386。まだココナッツミルク、チアシードが残っていたらこちらもどうぞ!レシピID : 17830854

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チアシードで作るマンゴー西米露

Chaitai
Chaitai @cook_40055786

少ない材料でこんなに美味しいデザートが出来るなんて!デンプンばかりのタピオカを使わずチアシードを利用。

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すごく熟れたマンゴーが売っていたので(*^^*)マンゴーがなくてもキウイでも出来ます。キウイの西米露レシピID : 17826386。まだココナッツミルク、チアシードが残っていたらこちらもどうぞ!レシピID : 17830854

少ない材料でこんなに美味しいデザートが出来るなんて!デンプンばかりのタピオカを使わずチアシードを利用。

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すごく熟れたマンゴーが売っていたので(*^^*)マンゴーがなくてもキウイでも出来ます。キウイの西米露レシピID : 17826386。まだココナッツミルク、チアシードが残っていたらこちらもどうぞ!レシピID : 17830854

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材料

2人分
  • マンゴー(完熟) 200gぐらいのもの1個
  • 【A】
  • ココナッツミルク 50cc
  • プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
  • メープルシロップ 大さじ1~2
  • 水で戻したチアシード 大さじ3
  • 戻し方                 チアシード:大さじ1                              水:100cc~150cc  
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作り方

  1. 1

    【材料】

    参考までに・・・

    • チアシードで作るマンゴー西米露作り方1写真
  2. 2

    マンゴーは種を除いて半分は格子に切り、残りの半分はペースト状にする

    • チアシードで作るマンゴー西米露作り方2写真
  3. 3

    【参考】
    できればペースト状にした方が良いのでミキサーやブレンダ—を使ってください。私は面倒なのでいつもすり鉢です

    • チアシードで作るマンゴー西米露作り方3写真
  4. 4

    合わせた【A】にマンゴーのペーストを入れて混ぜ合わす。

    • チアシードで作るマンゴー西米露作り方4写真
  5. 5

    味見をして甘味など調整して、格子に切ったマンゴーを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で1時間~冷やす

    • チアシードで作るマンゴー西米露作り方5写真
  6. 6

    食べる直前にチアシードを入れたら出来上がり!

    • チアシードで作るマンゴー西米露作り方6写真

コツ・ポイント

しっかりペースト状にした方が見た目も綺麗です。チアシードの戻し方、水分も違うのでチアシードを入れる量は調整してください。当日消費が好ましい。翌日は少し色が変わりました。来客用にはそれぞれ別々に冷やし、食べる直前に合わせると良いかもしれません

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Chaitai
Chaitai @cook_40055786
2015/04/25 00:46に公開
海外在住。レシピ検索で「COOKPAD」は大活躍。残念ながら美味しい素材、日本の旬の食材など手に入らないことが多く季節感のある料理は作ることは難しい調味料や食材も違いもっぱら見る専門(ごめんなさい!)ですが食べ物に関することを記録したり自分の料理本感覚でレシピをメモするために最近はレシピを残していますアンチ炭水化物ですまた小麦粉、砂糖は極力つかいません
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このレシピのキーワード

ココナッツミルク チアシード マンゴー メープルシロップ ヨーグルト

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