ブロッコリーは、一口大に切り茹でておきます。
シーフードＭＩＸは、キッチンペーパー等でしっかりと水分を取っておきます。

ボールを２個用意して、一つにはご飯、もう一つにはブロッコリー・シーフードＭＩＸ・ホールコーンを入れます

各ボールにドレッシングを加え全体に絡めます。

中火にかけたフライパンで炒めたら完成です。