男子ウケ抜群！ハムカツおにぎらず
コンソラーレ @cook_40100468
週末の部活弁当や、ピクニックに、ワンハンドで食べられて、とっても便利！
運動後30分以内の炭水化物+たんぱく質補給に。
このレシピの生い立ち
運動後30分以内の炭水化物+たんぱく質は、体内のエネルギー補給のためにもオススメです。食事も、トレーニングと同じですからね♪母の愛は、身体を作る！
男子ウケ抜群！ハムカツおにぎらず
週末の部活弁当や、ピクニックに、ワンハンドで食べられて、とっても便利！
運動後30分以内の炭水化物+たんぱく質補給に。
このレシピの生い立ち
運動後30分以内の炭水化物+たんぱく質は、体内のエネルギー補給のためにもオススメです。食事も、トレーニングと同じですからね♪母の愛は、身体を作る！
アプリでひらく作り方
- 1
ハムカツを揚げる。
レタスの水気をキッチンペーパーでふきとる。
レタスは、できればグリーンリーフがオススメ。色がキレイ！ - 2
ごはんに、塩を混ぜる。ごはんは温かい方が良いです。海苔で包む時に、温かい方が上手に包めます♪
- 3
ラップの上に、海苔を菱形に置き、ごはん→ハムカツ→ソース→マヨネーズ→レタス→チーズ→ごはん。の順に置く。
- 4
海苔を上下→左右と包み、更にラップで包む。
５分ほど馴染ませてから、ラップごと切る。お弁当箱には、ラップごと詰める。
コツ・ポイント
※ごはんは、欲張り過ぎない。目安はスライスチーズサイズで、１センチぐらい。
最後にのせたごはんの上からしゃもじでぎゅーとおさえる。
※ラップごと切ることで、バラバラにならず、ワンハンドで食べれます。
つくれぽ
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