焼かない クッキードウ プロテインバー
トレジョごはん @cook_40092596
簡単、15分もあればできます。ピーナッツバターを使ったクッキードウ プロテインバーのヘルシーバージョンです。
このレシピの生い立ち
プロテインパウダー消費に。ちょっと前に、ワークアウト仲間から教わりました。
焼かない クッキードウ プロテインバー
簡単、15分もあればできます。ピーナッツバターを使ったクッキードウ プロテインバーのヘルシーバージョンです。
このレシピの生い立ち
プロテインパウダー消費に。ちょっと前に、ワークアウト仲間から教わりました。
アプリでひらく作り方
- 1
こちらが今回使った材料。 おうちにあるものを使ってください。手前のジップロックに入ったのがココナッツフラワーです。
-
- 2
ココナツフラワーの作り方、ID20282120です。
- 3
水以外の材料をボールに入れて混ぜます。
-
- 4
最初は５ｍｌの水を入れて混ぜて下さい。あと徐々にドウの硬さを調節しながら水を加えます。
- 5
ぽろぽろっとするくらいドライな感じで、かろうじてまとまるくらいの硬さです。
-
- 6
生地がゆるすぎるようなら、ココナツフラワーをちょっと足してください。
- 7
こんな風に四角くします。手で簡単に形が作れます。
-
- 8
お好みの大きさに切ってできあがり。
手でもって台に軽くとんとんと打ちつけながら形を整えます。 -
- 9
冷蔵庫に入れて保存してください。
コツ・ポイント
お水は少なめに入れてください。じゃないとべチャッとなってバーに成型できません。
味はいろいろアレンジできます。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18018726
