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かぼちゃのシチュー
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かぼちゃのシチュー-レシピのメイン写真

かぼちゃのシチュー

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

ほんのり黄色いクリームシチュー❤
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に眠っていた野菜をたっぷり使って。自然とかぼちゃが煮溶けて、いい感じの色に仕上がりました。

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冷蔵庫に眠っていた野菜をたっぷり使って。自然とかぼちゃが煮溶けて、いい感じの色に仕上がりました。

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ローラlove
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冷蔵庫に眠っていた野菜をたっぷり使って。自然とかぼちゃが煮溶けて、いい感じの色に仕上がりました。

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材料

2人分
  • 大根 10センチ
  • かぼちゃ 1/8個
  • 長ねぎ 1/2本
  • ほうれん草 1/4束
  • 豆乳 2カップ
  • 塩 小さじ1/3
  • 酒粕 大さじ2
  • 油 大さじ2
  • 薄力粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。大き目に。長ねぎは3センチ長さに、ほうれん草はさっとゆでて3センチ長さに切る。

  2. 2

    鍋に水1カップと大根、かぼちゃを入れ火にかける。

  3. 3

    中強火で、野菜が柔らかくなるまで煮たら、弱火にし、残りの野菜と豆乳を加え、塩で調味する。

  4. 4

    沸騰させると豆乳が分離するので沸騰直前で煮る。

  5. 5

    酒粕を耐熱の容器に入れ水をひたひたより少し多めに注ぐ。レンジに1,2分かけ沸騰させる。

  6. 6

    へらなどで溶かし、だいたい解けたら鍋に入れる。

  7. 7

    味が決まったら一度火を止める。

  8. 8

    油と薄力粉をボールに合わせへらで練るように混ぜる。

  9. 9

    鍋の汁気をおたまで1杯ずつ加え、なじませる。2,3杯加える。

  10. 10

    ボールの中身を鍋に流し入れ、再び弱火にかける。たえずへらで底からかき混ぜながら加熱しとろみをつける。

  11. 11

    野菜の水分や蒸発分によってとろみ加減が異なります。濃すぎれば水や豆乳を加える、薄ければ⑧⑨⑩を適宜繰り返してください

  12. 12

    かぼちゃが煮溶けて自然と黄色になります。

  13. 13

    あれば白味噌を少し隠し味に入れると美味しいです。その場合は塩の量を調整してください。

  14. 14

    具は冬野菜の残りものを入れましたが、じゃが芋や玉ねぎ、にんじん、きのこ類など何でもお好みで。

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ローラlove
ローラlove @cook_40036967
2013/02/15 14:26に公開
犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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このレシピのキーワード

シチュー 大根 豆乳 かぼちゃ ほうれん草 薄力粉 長ネギ

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