7倍がゆを用意する。

野菜スープを用意する。（玉ねぎ、にんじん、キャベツなどの野菜をゆでた煮汁を製氷器に入れて冷凍しておく。）

トマトは十字に切り目をいれて、湯むきし、半分に切ってスプーンでタネをくり抜いたら、細かくみじん切りにする。

ツナは、茶こしにいれ、熱湯をまわしかけ、ほぐしておく。

玉ねぎは茹でて3ミリ角くらいにみじん切りする。

1〜5を小鍋に混ぜ合わせ、粉チーズを、パラパラ振りかけて出来上がり！