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コスパ☆ヘルシーオイスター丼
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コスパ☆ヘルシーオイスター丼-レシピのメイン写真

コスパ☆ヘルシーオイスター丼

mogicomama
mogicomama @cook_40120469

コスパ!ヘルシー!時短!
野菜嫌いの子供もパクパク!

このレシピの生い立ち
ヘルシーな物を考えつつ、子供たちも野菜をたくさんとれるようなレシピを考えてみました。

コスパ!ヘルシー!時短!
野菜嫌いの子供もパクパク!

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mogicomama
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材料

4人分
  • 鶏挽肉 500g
  • ズッキーニ 1本
  • パプリカ あれば2色 各1個
  • 酒 大さじ2
  • 塩コショウ 2振り
  • *砂糖 大さじ1
  • *オイスターソース 大さじ3
  • *醤油 大さじ1
  • *酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏挽肉に酒、塩コショウをしておく。

  2. 2

    その間に、パプリカ、ズッキーニをさいの目切りにして、調味料を混ぜておく。

  3. 3

    温めたフライパンに油をひき、ひき肉を炒める。
    あまりいじらないようにする。

  4. 4

    白いところが多くなってきたら、野菜も炒めて、塩コショウをする。

  5. 5

    全体に火が通ってきたら調味料を加える。

  6. 6

    火を止めてから、片栗粉を水で溶いたものを入れてよく混ぜ、また弱火に少しかけて出来上がり!

コツ・ポイント

パサパサになる鶏挽肉はお酒に漬けてしっとり。挽肉を炒める時に、あまりいじると水分が抜けすぎてパサパサになってしまうのでほどほどに!!

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mogicomama
mogicomama @cook_40120469
2016/09/16 09:39に公開
男の子3人のmamaです。おうちにあるもの、お安いもので美味しいご飯を!をテーマにメニューを増やしていきたいと思います( ^ω^ )
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このレシピのキーワード

丼 パプリカ ズッキーニ 酒 とりひき肉

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