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おからでヘルシー簡単かぼちゃサラダ
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おからでヘルシー簡単かぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

おからでヘルシー簡単かぼちゃサラダ

夏海まま
夏海まま @cook_40120556

おからが大量にあったのでサラダに入れてみました(^_^)潰して混ぜるだけ。超カンタンです!
このレシピの生い立ち
大量のおからを使いたくて。
かぼちゃサラダに入れてもさっぱりして美味しい事が判明!

おからが大量にあったのでサラダに入れてみました(^_^)潰して混ぜるだけ。超カンタンです!
このレシピの生い立ち
大量のおからを使いたくて。
かぼちゃサラダに入れてもさっぱりして美味しい事が判明!

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おからでヘルシー簡単かぼちゃサラダ

夏海まま
夏海まま @cook_40120556

おからが大量にあったのでサラダに入れてみました(^_^)潰して混ぜるだけ。超カンタンです!
このレシピの生い立ち
大量のおからを使いたくて。
かぼちゃサラダに入れてもさっぱりして美味しい事が判明!

おからが大量にあったのでサラダに入れてみました(^_^)潰して混ぜるだけ。超カンタンです!
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かぼちゃサラダに入れてもさっぱりして美味しい事が判明!

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材料

3人分くらい
  • かぼちゃ一口大にしたもの 6つくらい
  • おから おこのみの量
  • マヨネーズ おこのみの量
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを皮ごと柔らかくなるまで茹でる
    皮は使わなくてもどちらでも。

  2. 2

    茹で上がったら、マッシャーなどで潰しておからを好みの量を入れてマヨネーズと塩で味付け

コツ・ポイント

かぼちゃの皮はきれいに潰れないので私は皮だけ刻んで後でまぜます。
皮がないと滑らかになります。
レーズンなんかもいれると美味しいですよ

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夏海まま
夏海まま @cook_40120556
2016/09/15 03:09に公開

このレシピのキーワード

サラダ おから かぼちゃ

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