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ヘルシーアボカド丼風サラダ
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ヘルシーアボカド丼風サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーアボカド丼風サラダ

pengindaisuki
pengindaisuki @cook_40036576

アボカドと木綿豆腐で、ヘルシーなアボカド丼風にアレンジしてみました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも大好きなアボカドがたっぷりたべられるヘルシーでボリュームのあってたんぱく質もしっかりとれるメニューを作ってみました。

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pengindaisuki
pengindaisuki @cook_40036576

アボカドと木綿豆腐で、ヘルシーなアボカド丼風にアレンジしてみました。
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ダイエット中でも大好きなアボカドがたっぷりたべられるヘルシーでボリュームのあってたんぱく質もしっかりとれるメニューを作ってみました。

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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • スモークサーモン切り落とし 70g
  • 大豆ドライパック 60g
  • 木綿豆腐 1丁
  • オリーブオイル 大さじ1
  • レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1
  • 塩、こしょう 適量
  • 白炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取り、皮をむいて、サイコロ状に切ります。

  2. 2

    スモークサーモンの切り落としを1cm幅位に切ります。

  3. 3

    アボカド・スモークサーモン・大豆ドライパック・オリーブオイル・レモン汁・塩・こしょうを和えます。

  4. 4

    お皿に、木綿豆腐を手でちぎって重ならないように並べます。

  5. 5

    木綿豆腐の上に3で和えた具をのせて、白炒りごまをふりかけたら出来あがりです。

コツ・ポイント

お好みでトマトやきゅうりを小さめにカットしたものやコーンなどを加えても美味しいです。

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pengindaisuki
pengindaisuki @cook_40036576
2016/09/19 05:31に公開
簡単で美味しいお料理を手早く作れるようになりたいです。ベランダでプランター栽培に挑戦中です。18歳と13歳子どもたちから、OKがでたもののレシピをのせています。よろしくお願いしたいです。
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このレシピのキーワード

サラダ アボガド丼 大豆 アボカド サーモン もめん豆腐

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