糖質制限☆おいしい餃子

Name: 糖質制限☆おいしい餃子
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ひき肉 50g; ニラ 1/2束; キャベツ 1/8玉; しょうがチューブ ２cm; にんにくチューブ(お好みで) 適量; ラカントS 小１; しょうゆ 小１; ゴマ油 大１; 塩 小１/2

クック8Z1VHF☆ @cook_40095005

餃子の皮はキャベツ～たねに味がしっかりついてるので、おいしいですよ～制限してない家族と同じ食卓メニューを～
このレシピの生い立ち
家族で別のメニューは食育的によくないので、家族と同じメニューの糖質制限食を作りたくて。

糖質制限☆おいしい餃子

クック8Z1VHF☆ @cook_40095005

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

一人分

豚ひき肉 50g
ニラ 1/2束
キャベツ 1/8玉
しょうがチューブ２cm
にんにくチューブ(お好みで) 適量
ラカントS 小１
しょうゆ小１
ゴマ油大１
塩小１/2

保存済み

レシピを保存

作り方

1

キャベツは外側２～３枚をみじん切り。残りのキャベツはラップに包んでレンチン２分。ニラはみじん切りにする。
2

半透明の小さなビニール袋にひき肉、みじん切りキャベツ.ニラ、しょうがと調味料を全て加えて袋ごと練り混ぜると洗い物グッド。
3
キャベツに種を包み(ただ挟む感じ)、フライパンでふたをして蒸し焼く。
4

大根を薄くスライスして餃子の皮にすると、ももちもちの皮になり、これもまたおいしいです！大根の糖質はキャベツより高いです。

コツ・ポイント

キャベツの芯は挟みにくいので、切り取って、餃子のたねに刻んでしまいましょう！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

クック8Z1VHF☆ @cook_40095005

2016/09/15 12:00に公開

子供が卵アレルギー。卵料理に似せる擬き料理が得意です(笑)2015年～自身が糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄを開始-８㎏。目標の美容体重になり、現在もkeep。子供のアレルギー発覚後から、自宅には卵を一切持ち込まない生活をしておりましたが、子供も大きくなり、糖質制限にはビタミン豊富な卵が必要な為( ；∀；)2016/９より、卵を使った糖質制限食も作るようになり、以降のレシピが美味しくなりました(笑)

このレシピのキーワード

餃子ニラキャベツ豚ひき肉

似たレシピ

その他のレシピ