ごぼうとチキンのおかか梅マヨデリサンド

とこきち
とこきち @tokokichi

梅マヨの和風ごぼうサラダをたっぷり挟んだデリサンド♪おうちカフェランチやお弁当にいかが?金平ごぼうリメイクにも◎です^^
このレシピの生い立ち
カフェメニューにあったら嬉しいサンドイッチを家で作れないかなと思って。

ワックスペーパーで包んで、お好きなドリンク淹れたら、簡単おうちカフェランチ完成です☆

ごぼうとチキンのおかか梅マヨデリサンド

梅マヨの和風ごぼうサラダをたっぷり挟んだデリサンド♪おうちカフェランチやお弁当にいかが?金平ごぼうリメイクにも◎です^^
このレシピの生い立ち
カフェメニューにあったら嬉しいサンドイッチを家で作れないかなと思って。

ワックスペーパーで包んで、お好きなドリンク淹れたら、簡単おうちカフェランチ完成です☆

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材料

1人分
  1. ごぼう 細め1/2本
  2. 人参 1/4本
  3. 玉ねぎ 適量
  4. レタスや水菜など(お好みの葉野菜) 適量
  5. 鶏むね肉(ささみでも) 50g
  6. カロリーハーフマヨネーズ 小2~
  7. 梅干 大1個
  8. かつお節 1/2袋
  9. お好みのパン(今回バゲット使用) 1人分

作り方

  1. 1

    鶏肉は1㎝幅に切り、酒少々をふってふんわりラップし600W40秒加熱。色が変わったら冷ます。

  2. 2

    牛蒡と人参は千切りにする。牛蒡は水にさらす。玉葱は薄切りにして水にさらす。葉野菜は千切りなど食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    牛蒡と人参を耐熱容器に入れて2分加熱。出た水分を捨て、細く割いた①とマヨネーズ、包丁で叩いた梅干、鰹節を入れて混ぜる。

  4. 4

    軽くトーストしたパンに薄くマヨネーズを塗る。
    葉野菜、③、水気を切った玉葱を乗せて挟んだら出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏肉は作り置きの蒸し鶏があればもっと簡単です。

梅干は蜂蜜風味のものを使用しています。お使いのもので塩分が違うので調整して下さい。マヨ多めにするなどお好みで。

金平牛蒡を使う場合はマヨネーズを少なめにするか葉物野菜をたっぷりにしてね^^

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とこきち
とこきち @tokokichi
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簡単・時短レシピ大好き♡減塩、からだにやさしいごはんをめざして日々勉強中です (*´∀`*)減塩を心がけているので基本的にレシピは薄口ですが、お口に合うようにアレンジしていただけると嬉しいです♡塩分制限されている方や妊婦さん、いっしょに減塩でもおいしい、しあわせごはんを楽しみましょう♬とこちゃんなど、気軽に呼んで下さい♡時々Instagram → tokko82
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