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お弁当にも♪野菜いっぱいドライカレー
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お弁当にも♪野菜いっぱいドライカレー-レシピのメイン写真

お弁当にも♪野菜いっぱいドライカレー

mutabon
mutabon @cook_40053421

お弁当にも便利。冷凍保存可能です。
レシピID : 18410461ダイエット版おからで作るドライカレーもご参照下さい☆

このレシピの生い立ち
お弁当生活なので、冷凍保存ができるレシピをと考えました。
しかも、みじん切り野菜いっぱいの一皿で栄養価満点の料理をと考えています。
作り置きしておくととても便利です。

<2013.2 レシピの栄養計算素対応>

お弁当にも便利。冷凍保存可能です。
レシピID : 18410461ダイエット版おからで作るドライカレーもご参照下さい☆

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お弁当生活なので、冷凍保存ができるレシピをと考えました。
しかも、みじん切り野菜いっぱいの一皿で栄養価満点の料理をと考えています。
作り置きしておくととても便利です。

<2013.2 レシピの栄養計算素対応>

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お弁当にも♪野菜いっぱいドライカレー

mutabon
mutabon @cook_40053421

お弁当にも便利。冷凍保存可能です。
レシピID : 18410461ダイエット版おからで作るドライカレーもご参照下さい☆

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お弁当生活なので、冷凍保存ができるレシピをと考えました。
しかも、みじん切り野菜いっぱいの一皿で栄養価満点の料理をと考えています。
作り置きしておくととても便利です。

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レシピID : 18410461ダイエット版おからで作るドライカレーもご参照下さい☆

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お弁当生活なので、冷凍保存ができるレシピをと考えました。
しかも、みじん切り野菜いっぱいの一皿で栄養価満点の料理をと考えています。
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材料

4~5人分
  • ひき肉(牛でも豚でも可) 200g
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • ピーマン 2個
  • 干しブドウ 大2
  • 生姜(みじん切り) 大1
  • サラダ油 大2
  • カレー粉 大1
  • 塩 小1
  • ウースターソース 大1
  • ケチャップ 大1
  • コショウ 少々
  • ガラムマサラ 少々
  • サラダ油 大2
  • ご飯 4膳(600g)
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作り方

  1. 1

    生姜、玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切りにする。
    私はフードプロセッサで一気に処理してます。

  2. 2

    今回、ソフトタイプのレーズンを使用していますが、ドライタイプなら水で戻しておく。

  3. 3

    油大2で生姜を炒め、香りが出た時点で、玉ねぎを加えて炒める。

  4. 4

    その他の野菜のみじん切りを入れる。野菜がしっとりした時点でレーズンを入れる。

  5. 5

    ひき肉を加え、表面の色が変わったら、カレー粉とガラムマサラ以外の調味料を入れる。(塩、ウースター、ケチャップ、コショウ)

  6. 6

    カレー粉を入れ、粉っぽさを無くした後、味を見ながらガラムマサラを足す。

  7. 7

    活用方法)
    冷凍保存して、オムレツの具に♪
    炊きたてのご飯と混ぜてドリアなど、いろいろご活用ください。

  8. 8

    2013/05/27「カレー粉」のカテゴリーに掲載されました♪

    • お弁当にも♪野菜いっぱいドライカレー作り方8写真

コツ・ポイント

野菜のうまみを出すために、Step3と4でしっかりと火を通します。焦がさないようにじっくり火を通すことで甘味がでます。
我が家では、豚と牛のいいとこどりで、合びき肉を使っていますが、豚ひきでも牛ひきでも作れます。

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mutabon
mutabon @cook_40053421
2013/02/20 11:59に公開
基本的に薄味嗜好で塩味(醤油など)は薄く、でも香辛料に関しては辛党でカレー粉、チリパウダー、唐辛子などは大好きなのでしっかり派☆つくれぽに励まされながらレシピを考えてアップしている料理好きOLです。みなさん、ありがとぉ~☆ダイエットや節約レシピを意識しつつ、めざせ食費15000円生活頑張ってますо(ж>▽<)y ☆
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このレシピのキーワード

ドライカレー 牛肉 豚肉 ひき肉 にんじん ピーマン レーズン カレー粉 玉ねぎ ご飯 ケチャップ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18029164
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