塩麹でヘルシー豆腐とひじきのハンバーグ

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塩麹は何を作るのにも使っています。

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材料

ミニサイズ4人分
  1. 鶏ミンチ 150g
  2. みじんぎりたまねぎ 1個
  3. 水でもどしたひじき(缶詰でもok) 好きなだけ
  4. 木綿豆腐 半丁(150g)
  5. 1個
  6. 塩麹 大さじ2杯
  7. おから(パン粉でも) 30g

作り方

  1. 1

    材料を全部混ぜて焼くだけです^^;
    豆腐の水切りはしません。おからもそのまま入れます。

  2. 2

    塩麹は乾燥麹200gと塩60g、水300ccで2週間常温において作りました。

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