部活応援♪栄養満点チャーハンおにぎり♪

Name: 部活応援♪栄養満点チャーハンおにぎり♪
Yield: 普通サイズ3個分（写真のサイズです）
Cuisine: 日本語
Ingredients: ふじっ子煮 おかか昆布 大2; 白ごま 大1〜2; 長ネギ 10㎝; 卵 1個; ご飯 お茶碗2杯分; ●料理酒 大1; ●砂糖 小1弱; ●醤油 大1; 塩胡椒 適量; サラダ油 大1

じゅ～ま～ @cook_40043669

昆布、胡麻、卵、ネギを使った、栄養満点の炒飯おにぎりです♪部活の軽食やテスト期間中の夜食にも♪
このレシピの生い立ち
ふじっ子煮の昆布を使い、部活の軽食に持って行きやすいおにぎりや、テスト期間中の夜食用に食べやすい栄養満点のおにぎりを作りたく、考えてみました♪運動している時は、特におにぎりの方が食べやすいようです(*^^*)

部活応援♪栄養満点チャーハンおにぎり♪

じゅ～ま～ @cook_40043669

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材料

普通サイズ3個分（写真のサイズです）

ふじっ子煮おかか昆布大2
白ごま大1〜2
長ネギ 10㎝
卵 1個
ご飯お茶碗2杯分
●料理酒大1
●砂糖小1弱
●醤油大1
塩胡椒適量
サラダ油大1

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作り方

1

フライパンにサラダ油を入れて強火にし卵を加えて、半熟になったら取り出します♪
2

1のフライパンに、ご飯を入れてパラパラになるまで炒めます♪
3

昆布と1の卵を戻し入れて、よく混ぜ合わせたら●の材料とネギと白ごまを加えて炒め全体的によく混ぜ合わせたら出来上がりです♪
4

おにぎりが作れるくらいまで、冷めたら、おにぎりの形にして完成です(*^^*)
5
我が家の息子は海苔を巻いて食べるのがお気に入り♪

コツ・ポイント

少し冷めてから、おにぎりにしないとお熱いので気を付けて下さい。

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つくれぽ

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じゅ～ま～ @cook_40043669

2016/09/18 22:34に公開

★東京都出身★現在千葉県在住娘と息子のがいる、母です！2人とも成人してます料理してる時が、一番のストレス発散♪（運動は、サボり気味です‥m(_ _)m）　　　　　　　　　　　　　　　今年も、cookpadでお料理を楽しみたいと思います！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【2025年1更新】　　　

このレシピのキーワード

炒飯おにぎり卵酒コンブご飯長ネギ

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