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ほたるいかとそらまめのオイル煮
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ほたるいかとそらまめのオイル煮-レシピのメイン写真

ほたるいかとそらまめのオイル煮

satorepi
satorepi @cook_40039125

オーブンに入れて焼くだけ。簡単でビールやワインに合う逸品に。残ったガーリックオイルもバゲットにつけて、最後まで味わって。
このレシピの生い立ち
旬のほたるいかの釜ゆでと自家栽培のそらまめを使用して、簡単でバゲットに合う料理を作ってみました。ほたるいかやそらまめの旬が終わったら、エビやタコなど具材を変えて色々アレンジできそうです。オイルが少なく蒸し焼きでヘルシー。エキスたっぷり!

オーブンに入れて焼くだけ。簡単でビールやワインに合う逸品に。残ったガーリックオイルもバゲットにつけて、最後まで味わって。
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旬のほたるいかの釜ゆでと自家栽培のそらまめを使用して、簡単でバゲットに合う料理を作ってみました。ほたるいかやそらまめの旬が終わったら、エビやタコなど具材を変えて色々アレンジできそうです。オイルが少なく蒸し焼きでヘルシー。エキスたっぷり!

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ほたるいかとそらまめのオイル煮

satorepi
satorepi @cook_40039125

オーブンに入れて焼くだけ。簡単でビールやワインに合う逸品に。残ったガーリックオイルもバゲットにつけて、最後まで味わって。
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材料

16㎝グラタン皿
  • ほたるいか 150g
  • そらまめ 20個
  • マッシュルーム 1パック
  • にんにく 1かけ
  • アンチョビフィレ 3切れ
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ほたるいかは目を外し洗っておく。マッシュルームは小さいものは丸ごと、大きいものは半分に切る。

  2. 2

    そらまめは固めに下茹して皮を剥いておく。にんにくをみじんぎりにして、アンチョビを細かく裂いておき、グラタン皿に敷く。

    • ほたるいかとそらまめのオイル煮作り方2写真
  3. 3

    具材を全て並べて、塩こしょうをし、オリーブオイルを回しかける。アルミホイルで蓋をして250度のオーブンで25分焼く。

    • ほたるいかとそらまめのオイル煮作り方3写真
  4. 4

    アレンジレシピ:えびとしめじのオイル煮。バジルペーストをトッピング。作り方は同様。

    • ほたるいかとそらまめのオイル煮作り方4写真

コツ・ポイント

オーブンで焼くときは必ずアルミホイルをかぶせてください。じっくり蒸し焼きすることで、ほたるいかもプリプリのまま、焼けた頃には中で全て調理されています。オイルにもおいしいエキスが浸み込んでいるので、是非バゲットに付けて最後まで味わって下さい♪

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satorepi
satorepi @cook_40039125
2010/05/29 14:30に公開
栄養士、調味料マイスター。現在は地域コンサルとして各地の商品開発のお手伝いをしています。料理を作ることも食べることも大好き! 旅先でのご当地産品、グルメを発掘するのが趣味。地域の産品紹介やアレンジレシピを掲載しているブログものぞいてみてくださいね★http://satoyamakitchen.seesaa.net/
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このレシピのキーワード

煮物 そらまめ ホタルイカ マッシュルーム にんにく アンチョビ フィレ

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