おからいりコロッケ

さとちゃんち
さとちゃんち @cook_40022359

体に優しい大豆食品のおからいりコロッケです。
このレシピの生い立ち
お豆腐やさんでおからを安く手に入れて、体にいいものを作ろうと思ってだれでも好きなものにおからを入れました

おからいりコロッケ

体に優しい大豆食品のおからいりコロッケです。
このレシピの生い立ち
お豆腐やさんでおからを安く手に入れて、体にいいものを作ろうと思ってだれでも好きなものにおからを入れました

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材料

15個分
  1. おから 100グラム
  2. じゃがいも 中くらい3個
  3. にんじん 3分の1本
  4. 合いびき肉 200グラム
  5. 塩・こしょう 適量
  6. 生クリーム 大さじ1
  7. たまご 2個
  8. 小麦粉 適量
  9. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    ジャガイモとにんじんは薄く切ってやわらかくなるまで茹でる。串がすっと通るくらいになったらしっかりと湯きりする。

  2. 2

    湯きりしたらマッシュして冷ましておく。ひき肉も色が変わるまで炒めて、こしょうを振っておく。

  3. 3

    1と2が冷めたらボウルに入れてよく混ぜる。おからも入れて塩・こしょう・生クリームで味付けし、良く混ぜておく。

  4. 4

    15等分して、小麦粉→たまご→パン粉の順につけて170度くらいの油でじっくりときつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

生クリームを入れるとしっとりなってジューシーでやわらかいタネになります。パン粉にちょっと工夫すると楽しいです。ちなみに、今回は乾燥バジルを混ぜたパン粉にしています。

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お料理好きな主婦です。家族の健康のために体にいい料理を日々作れるようにがんばっています。食育インストラクター取得♪
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