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めんつゆで簡単ほたるいか煮付→イカ飯
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めんつゆで簡単ほたるいか煮付→イカ飯-レシピのメイン写真

めんつゆで簡単ほたるいか煮付→イカ飯

みなか15
みなか15 @cook_40115887

春の旬、タウリンたっぷり!ほたるいかをめんつゆで煮付けにしました。残った煮汁はイカ飯に☆
このレシピの生い立ち
ほたるいかが食べきれなかったので日持ちさせるために。

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みなか15
みなか15 @cook_40115887

春の旬、タウリンたっぷり!ほたるいかをめんつゆで煮付けにしました。残った煮汁はイカ飯に☆
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ほたるいかが食べきれなかったので日持ちさせるために。

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材料

2人分
  • ボイルほたるいか 1パック(約150g)
  • 酒 大さじ1
  • めんつゆ4倍濃縮 大さじ2
  • おろし生姜 小さじ1〜2
  • 木の芽or針生姜 あれば
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作り方

  1. 1

    鍋に水、めんつゆ、酒、生姜、を入れ火にかけ、沸騰させます。

  2. 2

    ボイルほたるいかの目玉と軟骨をとりのぞきます。軟骨は、頭のてっぺんの硬い部分を引っこ抜きます。

  3. 3

    沸騰したら2のほたるいかを加え、ひと煮立ちしたら火を止めます。

  4. 4

    冷まして味がしみたら出来上がりです。仕上げに木の芽や針生姜をのせても素敵です。

  5. 5

    残った煮汁に酒を大さじ1加え米を炊くと、簡単イカめしの出来上がりです☆

コツ・ポイント

面倒ですが目玉と軟骨をとることで、口当たりが良くなります。

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みなか15
みなか15 @cook_40115887
2015/04/28 13:33に公開
2014年5月出産。子育て真っ最中の管理栄養士です☆メタボ気味亭主改造のため、野菜たっぷり&健康を意識した、ちょいダイエットレシピがメインです。よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

煮付 ホタルイカ 酒 しょうが

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