低糖質レシピ☆プロテインポップオーバー
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
手軽にプロテインを補給できる低糖質おやつ^^
軽い食感でパクパクいけちゃいます！
話題の卵デニッシュをアレンジしました☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆プロテインポップオーバー
手軽にプロテインを補給できる低糖質おやつ^^
軽い食感でパクパクいけちゃいます！
話題の卵デニッシュをアレンジしました☆
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作り方
- 1
全ての材料をシェイカーでよく振って撹拌し、マフィン型に流す。
- 2
220度のオーブンで20分焼く。
焼き上がったら、オーブンの扉は10分間開けずに待ち、完成！ - 3
1個・80kcal
蛋白質 4g
脂質 6.9g
糖質 0.6g
コツ・ポイント
①今回はチョコプロテインとラカントを加えて甘くしましたが、卵2個・生クリーム大さじ2だけでお食事系になります。
②プロテインはお好きなものでどうぞ。
③生クリームとバターですが、合計で大さじ4になれば、どちらか片方でも大丈夫です。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18057984
