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元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め
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元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め

楽居料理
楽居料理 @cook_40059604

牡蠣のうま味を白菜に滲みこませます。
牡蠣には亜鉛が一番多いので健康に必要です。
このレシピの生い立ち
牡蠣とオイスターソース、同根のものを合わせると、どうなるか興味があった。
シツコイじゃないかと心配したが、いけるのでひと安心。

牡蠣のうま味を白菜に滲みこませます。
牡蠣には亜鉛が一番多いので健康に必要です。
このレシピの生い立ち
牡蠣とオイスターソース、同根のものを合わせると、どうなるか興味があった。
シツコイじゃないかと心配したが、いけるのでひと安心。

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元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め

楽居料理
楽居料理 @cook_40059604

牡蠣のうま味を白菜に滲みこませます。
牡蠣には亜鉛が一番多いので健康に必要です。
このレシピの生い立ち
牡蠣とオイスターソース、同根のものを合わせると、どうなるか興味があった。
シツコイじゃないかと心配したが、いけるのでひと安心。

牡蠣のうま味を白菜に滲みこませます。
牡蠣には亜鉛が一番多いので健康に必要です。
このレシピの生い立ち
牡蠣とオイスターソース、同根のものを合わせると、どうなるか興味があった。
シツコイじゃないかと心配したが、いけるのでひと安心。

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材料

4人分
  • 牡蠣 大12個
  • 白菜 1/4個
  • ニラ 1把
  • ニンニク 1かけ
  • オイスターソース 大さじ2
  • 鳥ガラスープの素 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    牡蠣は洗って水気を取り、塩、胡椒、片栗粉を薄くまぶす。
    片栗粉は少なめに。

    • 元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め作り方1写真
  2. 2

    白菜はざく切り、ニラは4cm長さにる。

  3. 3

    フライパンで牡蠣を炒めて、これを汁ごと取り出す。

    • 元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め作り方3写真
  4. 4

    そのフライパンに油をたし、ニンニクと白菜を炒め、ガラスープと水を入れて煮る。

  5. 5

    白菜がしんなりしたら、ニラと牡蠣を汁ごと戻し入れ、オイスターソース、醤油をいれ、蓋をして煮る。

    • 元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め作り方5写真
  6. 6

    仕上げに、水溶き片栗小匙2を加えてとろみをつける。

    • 元気出る牡蠣と白菜のオイスターソース炒め作り方6写真

コツ・ポイント

牡蠣の洗浄と、そのあとの水気を確り取ること。
そして、牡蠣を炒めすぎないこと。
白菜がしんなりしてから、牡蠣を戻すこと。

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楽居料理
楽居料理 @cook_40059604
2013/02/28 08:35に公開
豊島区にある認知症予防サークル「楽居」に集まった仲間で料理を楽しんでいます。楽居サイトはこちら https://sites.google.com/site/rakkyosite/
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 牡蠣 白菜 片栗粉 にんにく

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