キャベツとひじきとトマトのサラダ。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

ミネラルたっぷりの食べやすいサラダです。ドレッシングもおすすめ。
このレシピの生い立ち
ミネラルたっぷりの食べやすいサラダを作ろうと思い、考えました。

キャベツとひじきとトマトのサラダ。

ミネラルたっぷりの食べやすいサラダです。ドレッシングもおすすめ。
このレシピの生い立ち
ミネラルたっぷりの食べやすいサラダを作ろうと思い、考えました。

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材料

3、4人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. トマト 1個
  3. 乾燥ひじき 10g
  4. オリーブオイル 大さじ2
  5. ○つゆ 大さじ1
  6. ○にんにくすりおろし 小さじ1
  7. ○バルサミコ酢 小さじ1
  8. 刻みアーモンド 大さじ1

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水で戻します。キャベツとトマトはざく切りにし、ひじきと一緒にボウルに入れます。

  2. 2

    ○の調味料を混ぜ合わせ、①に加えてさっと混ぜます。

  3. 3

    皿に盛り、刻みアーモンドを振りかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

キャベツに含まれるミネラルは、消化吸収を助け消化不良によるむかつきを防いでくれ、トマトに含まれるミネラルはナトリウムのバランスをとって高血圧を予防してくれる効果があります。

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ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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