野菜たっぷり！栄養たっぷり！！八宝菜

野菜たっぷり！栄養たっぷり！！八宝菜-レシピのメイン写真

野菜たっぷり！栄養たっぷり！！八宝菜

鉄ワンあとむ @cook_40114470

野菜嫌いな私でも
８種類以上の具材がしっかり食べれる
栄養満点の八宝菜です（＾－＾）
このレシピの生い立ち
野菜嫌いなので、普段野菜を食べないのですが
この八宝菜ならたくさーん食べれます♡

野菜嫌いな私でも
８種類以上の具材がしっかり食べれる
栄養満点の八宝菜です（＾－＾）
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野菜嫌いなので、普段野菜を食べないのですが
この八宝菜ならたくさーん食べれます♡

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野菜たっぷり！栄養たっぷり！！八宝菜

鉄ワンあとむ @cook_40114470

野菜嫌いな私でも
８種類以上の具材がしっかり食べれる
栄養満点の八宝菜です（＾－＾）
このレシピの生い立ち
野菜嫌いなので、普段野菜を食べないのですが
この八宝菜ならたくさーん食べれます♡

野菜嫌いな私でも
８種類以上の具材がしっかり食べれる
栄養満点の八宝菜です（＾－＾）
このレシピの生い立ち
野菜嫌いなので、普段野菜を食べないのですが
この八宝菜ならたくさーん食べれます♡

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材料

４人分

白菜１/4切
豚の薄切り肉２００グラム
人参１/４本
いんげん５本
ピーマン２個
うずらの卵１０個くらい
えりんぎ２本
もやし１袋
魚介類イカ・エビ・ホタテetc/お好みで
＜たれ＞
ウェイパー小さじ２弱
しょうゆ大さじ３
塩こしょう少々
酒大さじ３
水・片栗粉大さじ３/大さじ３

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作り方

1

お湯を沸かし
人参・いんげんを
湯通しする。
2

魚介類に少し片栗粉をまぶして、さっと湯通しする。
3

まず豚肉を炒めて、白菜・チンゲン菜・いんげん・ピーマン・人参をしなっとするまで炒める。
4

そのあとに、エリンギ・もやし・魚介類・うずらの卵を
全て炒める。
5

全てしなっとしたら
作っておいたタレを入れて炒める。
6

できあがり！！

コツ・ポイント

人参だけは、どうしてもたべれないので今回入れてませんが・・・（笑）
人参を入れると彩りが良くなるので是非入れてください（＾－＾）

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鉄ワンあとむ @cook_40114470

2010/06/13 10:57に公開

食べることはもちろん！！作ることも大好きな29歳のあとむママです☆ 役に立っているかはさておき栄養士の資格も持っています♪ お料理は見た目７割味３割と言われてますが見た目も味も１０割になるよう日々努力してます！！よろしくお願いします（＾−＾）

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このレシピのキーワード

八宝菜白菜もやし片栗粉いんげんにんじんエリンギピーマンうずらの卵酒豚薄切り肉魚介類

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