食物繊維たっぷり〜サラダ蕎麦

食物繊維たっぷり〜サラダ蕎麦-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり〜サラダ蕎麦

α @cook_40049174

何とな〜くで混ぜたタレが意外といけた(*o≧υб*)o♪"
お通じも良くなるし
お腹もいっぱい♪
嘘じゃないよｗ
このレシピの生い立ち
お昼ご飯に困って..
蕎麦を茹でよう！でもお腹一杯食べた-い(o+ε+`;)
あ、野菜でかさ増ししよう(*>ωO`b)b"

何とな〜くで混ぜたタレが意外といけた(*o≧υб*)o♪"
お通じも良くなるし
お腹もいっぱい♪
嘘じゃないよｗ
このレシピの生い立ち
お昼ご飯に困って..
蕎麦を茹でよう！でもお腹一杯食べた-い(o+ε+`;)
あ、野菜でかさ増ししよう(*>ωO`b)b"

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α @cook_40049174

何とな〜くで混ぜたタレが意外といけた(*o≧υб*)o♪"
お通じも良くなるし
お腹もいっぱい♪
嘘じゃないよｗ
このレシピの生い立ち
お昼ご飯に困って..
蕎麦を茹でよう！でもお腹一杯食べた-い(o+ε+`;)
あ、野菜でかさ増ししよう(*>ωO`b)b"

何とな〜くで混ぜたタレが意外といけた(*o≧υб*)o♪"
お通じも良くなるし
お腹もいっぱい♪
嘘じゃないよｗ
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お昼ご飯に困って..
蕎麦を茹でよう！でもお腹一杯食べた-い(o+ε+`;)
あ、野菜でかさ増ししよう(*>ωO`b)b"

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材料

02人

ツナ缶(軽く油を切ったもの) 1缶(80g)
●砂糖小さじ4
温泉卵 2個
すりごまお好みで
キャベツ(千切り) 好きなだけ
●練りゴマ大さじ2
●ｺﾁｭｼﾞｬﾝ小さじ1/2
蕎麦(乾・生どちらでも) 二人前
●昆布ポン酢大さじ2
きゅうり(千切り) 2/3本
●ごま油少々
飾り
タレ

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作り方

1

鍋に水入れて沸かします。そしてその間に材料を揃えましょう。●は全て混ぜて下さい！
2

蕎麦が茹で上がったら、冷水でしめて水を切る。
3

お皿に蕎麦を盛り、キャベツ、きゅうりを盛り付け、ツナを乗せて-温卵真ん中に置き、タレを回しかければ出来上がり！
4

タレがもし薄かったら、薄めないでその侭めんつゆを少し垂らしてみて！簡単で意外と美味しいよ(*>ωO`b)b"

コツ・ポイント

蕎麦茹でて野菜切って盛り付けるだけ..

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α @cook_40049174

2010/06/09 06:06に公開

このレシピのキーワード

ツナキャベツキュウリそば卵コチュジャンねりごま

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