CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低カロリー 糸こんにゃくのクリームパスタ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低カロリー 糸こんにゃくのクリームパスタ-レシピのメイン写真

低カロリー 糸こんにゃくのクリームパスタ

ゆうゆう0310
ゆうゆう0310 @cook_40027123

ダイエット中の娘も絶賛する簡単で低カロリーなパスタです。このパスタなら安心して沢山食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でパスタ好きの娘の為に思いつきで出来たレシピです。

ダイエット中の娘も絶賛する簡単で低カロリーなパスタです。このパスタなら安心して沢山食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でパスタ好きの娘の為に思いつきで出来たレシピです。

もっと読む

低カロリー 糸こんにゃくのクリームパスタ

ゆうゆう0310
ゆうゆう0310 @cook_40027123

ダイエット中の娘も絶賛する簡単で低カロリーなパスタです。このパスタなら安心して沢山食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でパスタ好きの娘の為に思いつきで出来たレシピです。

ダイエット中の娘も絶賛する簡単で低カロリーなパスタです。このパスタなら安心して沢山食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でパスタ好きの娘の為に思いつきで出来たレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分~3人
  • 糸こんにゃく 300~400g
  • 小麦粉 大2
  • カロリー1/2マーガリン 大2~3
  • 低脂肪牛乳(2・5)又は豆乳 400ml
  • コンソメ 小1
  • 塩こしょう 適宜
  • 玉葱 1/4個
  • 鶏ムネ肉又はベーコン 1/2枚
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉葱は薄切りにする。ムネ肉は一口大に切る(皮は取り除く)

  2. 2

    フライパンにマーガリンの半分量を入れ、玉葱、鶏肉を炒める。

  3. 3

    残りのバターを加え、小麦粉を振り入れよく炒める。
    牛乳を加え木杓子でかき混ぜる。

  4. 4

    コンソメを加え2分程煮込み、塩こしょうで味を調える。
    塩を加え茹でた糸こんにゃくを入れ、さっと混ぜる。

コツ・ポイント

糸こんにゃくは100g6kcalなので、一人前を200gにしてもカロリーはかなり低いです。
このパスタは娘もお気に入りです。ベーコンにするとカロリーが高くなるので
出来れば鶏ムネ肉がお薦めです。低脂肪乳は2.5位で作ると美味しいです

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ゆうゆう0310
ゆうゆう0310 @cook_40027123
2010/06/12 06:01に公開
こんにちは。お料理、お菓子作りが好きな主婦です。簡単に作れる家庭料理を中心に載せています。レシピは都度見直しています。ご了承下さい。
もっと読む

このレシピのキーワード

パスタ 豆乳 ベーコン 糸こんにゃく 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. サーモンポキ(わさびマヨネーズ)
  2. ぬあっ!嬉しい👍💕あんかけ焼きそば
  3. ハーブとしめじとベーコンのトマトパスタ
  4. カツオと薬味のさっぱり漬け
  5. 渋皮煮
  1. エノキバター醤油ソテー
  2. セロリ❤マリネ
  3. 本当は秘密。二子玉川チーズケーキ
  4. エリンギのパセリチーズパン粉焼き
  5. カリカリ梅の素を使わない自家製カリカリ梅
  1. ティラミス
  2. 最後までトロトロ☆クリームパスタ
  3. さっぱりカマンベールチーズサラダ
  4. 春色!ピンク色!人参&お豆腐のディップ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18070667
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close