★糖質オフ！美味しい＊パンケーキの朝食＊
たかしママ @cook_40056259
糖質制限の方へおススメです♪
糖質オフのパンケーキにココナッツオイルと
オリーブオイルでバランスの良い朝食です。
このレシピの生い立ち
糖質制限をしてるので
糖質オフで朝食を作りました。
★糖質オフ！美味しい＊パンケーキの朝食＊
糖質制限の方へおススメです♪
糖質オフのパンケーキにココナッツオイルと
オリーブオイルでバランスの良い朝食です。
このレシピの生い立ち
糖質制限をしてるので
糖質オフで朝食を作りました。
作り方
- 1
鳥越製粉のオーツブランミックスを使いました。
-
- 2
パンケーキの材料の苺ジャム以外をボールに入れて泡立て器でキレイに混ぜ合わせます。
-
- 3
２の生地の半分をフライパンに流し入れて弱火で両面を焼きます。
-
- 4
焼き上がったら
４等分にしてお皿に盛り苺ジャムをのせます。 -
- 5
卵をボールに入れてパルスイート・塩を加えて混ぜ合わせます。
- 6
フライパンに
ココナッツオイルを入れて弱火で５の卵液を流し入れて箸でかき混ぜてスクランブルエッグを作り
お皿に盛ります。 - 7
ウインナーをフライパンで焼いて同じお皿に盛ります。
- 8
７のお皿にベリーリーフをのせます。
- 9
アボカドとトマトをサイコロにカットします。
- 10
９をボールに入れて
クレージーソルト・オリーブオイル・レモン汁を加えて混ぜ合わせてカップに入れます。 -
- 11
１０のカップを
お皿にのせて出来上がりです。 -
コツ・ポイント
糖質オフなのでお砂糖は使わずに
パルスイートを使います。
パンケーキは
オーツブランミックスで作ります。
スクランブルエッグはたっぷりの
ココナッツオイルで作ります。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18076048
