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捨てないで!ブロッコリーの茎でエコサラダ
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捨てないで!ブロッコリーの茎でエコサラダ-レシピのメイン写真

捨てないで!ブロッコリーの茎でエコサラダ

NYニューヨークNY
NYニューヨークNY @cook_40126299

ブロッコリーってついつい茎が残ってしまいませんか?そんな茎をサラダにしてはいかがでしょう?実は茎のが栄養価が高いんです!
このレシピの生い立ち
いつも捨ててしまうブロッコリーの茎をなんとか利用できないかと考えました。

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捨てないで!ブロッコリーの茎でエコサラダ

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NYニューヨークNY @cook_40126299

ブロッコリーってついつい茎が残ってしまいませんか?そんな茎をサラダにしてはいかがでしょう?実は茎のが栄養価が高いんです!
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材料

二人分
  • ブロッコリーの茎 1株分
  • にんじん 3分の1本
  • ハム 1枚
  • ★マヨネーズ 大さじ2
  • ★オリーブオイル 大さじ1
  • ★塩・胡椒 適宜
  • パルメザンチーズ(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は皮を厚めにむき、芯のやわらかい部分だけを使う。

  2. 2

    1の芯の部分とにんじんをそれぞれ千切りにして10分ほど水にさらす。こうすると野菜の甘味が増します。

  3. 3

    その間に★の材料を混ぜドレッシングを作る。オリーブオイルは少しずつ加えると分離しにくいです。

  4. 4

    水気をよく切った2と千切りにしたハムを3のドレッシングであえ器にもる。

  5. 5

    お好みでパルメザンチーズをかけるとさらにコクがでておいしくなります。

コツ・ポイント

パルメザンチーズは万能選手です。うちではパスタだけでなく、サラダ、ハンバーグ、スープ、なんでもかけちゃいます。

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NYニューヨークNY
NYニューヨークNY @cook_40126299
2011/11/17 06:22に公開
和食大好き!なのにアメリカ在住・・・地のものをなんとか使おう、をモットーにたまーにご飯作っています。
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん ハム スティックセニョール

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