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麩で作る!ブルスケッタ(麩ルスケッタ)
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麩で作る!ブルスケッタ(麩ルスケッタ)-レシピのメイン写真

麩で作る!ブルスケッタ(麩ルスケッタ)

坂本みちよ
坂本みちよ @cook_40033792

麩を使ってブルスケッタを作ってみました。バケットを使うよりも、ヘルシーでカロリーオフ。サクサクとした軽い食感です。
このレシピの生い立ち
ブルスケッタをヘルシーに食べてみたかったので作ってみました。ちょっとしたパーティーなどの前菜や、おつまみに・・簡単にできて、見栄えのするヘルシーな一品です。

麩を使ってブルスケッタを作ってみました。バケットを使うよりも、ヘルシーでカロリーオフ。サクサクとした軽い食感です。
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ブルスケッタをヘルシーに食べてみたかったので作ってみました。ちょっとしたパーティーなどの前菜や、おつまみに・・簡単にできて、見栄えのするヘルシーな一品です。

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麩で作る!ブルスケッタ(麩ルスケッタ)

坂本みちよ
坂本みちよ @cook_40033792

麩を使ってブルスケッタを作ってみました。バケットを使うよりも、ヘルシーでカロリーオフ。サクサクとした軽い食感です。
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ブルスケッタをヘルシーに食べてみたかったので作ってみました。ちょっとしたパーティーなどの前菜や、おつまみに・・簡単にできて、見栄えのするヘルシーな一品です。

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材料

2人分
  • 麩(観世麩や小町麩などがベター) 10個
  • ミニトマト 10個
  • バジル 1~2枚
  • *塩 小さじ1/4
  • *エキストラバージンオリーブオイル 小さじ2
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ミニトマトは横半分にカットし、スプーンなどで中の種を取り除き、さらに5mm程度にカットする。

  2. 2

    バジルは、みじん切りにする。
    にんにくは半分にカットし、芯を取っておく。

  3. 3

    ボールにミニトマトとバジルと*を加えて、混ぜ合わせる。

  4. 4

    麩の表面にオリーブオイルを薄く塗り、550Wのオーブントースターで
    2~3分焼く。

  5. 5

    4が焼けたら表面に、にんにくの切り口をこすり付け、上に3を乗せる。

コツ・ポイント

お使いのオーブントースターによって違うと思いますので、焼き時間は調整して下さい。

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坂本みちよ
坂本みちよ @cook_40033792
2015/04/30 01:40に公開
美容や健康のためには、野菜をたくさん摂ることが必要・・忙しい中でも、簡単にできる野菜料理や栄養バランスを考えた野菜たっぷりのパスタを中心にご紹介しています。野菜レシピのレパートリーをもっと増やしましょう!Blog:「忙しい人の!簡単野菜料理と野菜の栄養バランスパスタ」      http://ameblo.jp/happy-vegekitchen/
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このレシピのキーワード

ブルスケッタ ミニトマト にんにく お麩

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