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ミネラルたっぷり大根の葉とひじきの炒め
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ミネラルたっぷり大根の葉とひじきの炒め-レシピのメイン写真

ミネラルたっぷり大根の葉とひじきの炒め

びたみんまみー
びたみんまみー @cook_40113053

新鮮な大根の葉は常備している食材と合わせて栄養満点の「あと1品」のおかずにしちゃいましょう!おつまみにもOK!
このレシピの生い立ち
地元の大根を買ったら、葉が青々としていておいしそうだったので、いつもよりおいしくしたいなと思い作ってみました。しょうゆとごま油の香りに野菜の苦手な息子も「いいにおい~」とにおいにつられてパクパクです。おつまみにもばっちりです。

新鮮な大根の葉は常備している食材と合わせて栄養満点の「あと1品」のおかずにしちゃいましょう!おつまみにもOK!
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地元の大根を買ったら、葉が青々としていておいしそうだったので、いつもよりおいしくしたいなと思い作ってみました。しょうゆとごま油の香りに野菜の苦手な息子も「いいにおい~」とにおいにつられてパクパクです。おつまみにもばっちりです。

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ミネラルたっぷり大根の葉とひじきの炒め

びたみんまみー
びたみんまみー @cook_40113053

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材料

3~4人分
  • 大根の葉 1本分
  • あぶらげ 1枚
  • 長ひじき 10グラム(お好みで調整)
  • ごま油 適量
  • 市販の白だし 小さじ1
  • 醤油、酒、みりん 各大さじ1
  • 白ゴマ(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    大根の葉は水洗いし、3センチくらいに切って塩(材料外)でよくもみ、水気を絞っておきます。

  2. 2

    ひじきを水で戻しておきます。
    アブラゲはお湯にくぐらせ油を抜き細く切っておきます。

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、大根の葉を炒めて油になじませたら2の材料も一緒に炒め、調味料をいれて材料に味をなじませます。

  4. 4

    皿に盛り白ごまを添えて出来上がり。少し冷めたぐらいの方が味がよくなじむようです。

コツ・ポイント

新鮮な大根の葉を使ってください。カロリー気にならない方は、ひじきの代わりにベーコンでもいいと思います。辛いのがお好きであれば、鷹のつめをいれたり仕上げにラー油をかけてもおいしいです!!

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びたみんまみー
びたみんまみー @cook_40113053
2011/11/24 08:20に公開
ご飯をみんなで食べることが大好きで、あり合わせの食材で短時間でできる料理が得意です。
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このレシピのキーワード

炒めもの ひじき 大根の葉 酒 油揚げ

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