【一品】トマアボサラダ(スプラウトのせ)

【一品】トマアボサラダ(スプラウトのせ)-レシピのメイン写真

【一品】トマアボサラダ(スプラウトのせ)

cmacy @cook_40116429

切って混ぜるだけ！スプラウトたっぷりで美容&健康にも良い一品です*\(^o^)/*
食卓の彩りもup♫もちろんお酒にも！
このレシピの生い立ち
美容と健康に良いサラダが作りたくて^o^
油はエゴマ油・甘味もオリゴ糖なので体に優しく、アトピー持ちさんなどでも安心かと思って^o^

切って混ぜるだけ！スプラウトたっぷりで美容&健康にも良い一品です*\(^o^)/*
食卓の彩りもup♫もちろんお酒にも！
このレシピの生い立ち
美容と健康に良いサラダが作りたくて^o^
油はエゴマ油・甘味もオリゴ糖なので体に優しく、アトピー持ちさんなどでも安心かと思って^o^

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【一品】トマアボサラダ(スプラウトのせ)

cmacy @cook_40116429

切って混ぜるだけ！スプラウトたっぷりで美容&健康にも良い一品です*\(^o^)/*
食卓の彩りもup♫もちろんお酒にも！
このレシピの生い立ち
美容と健康に良いサラダが作りたくて^o^
油はエゴマ油・甘味もオリゴ糖なので体に優しく、アトピー持ちさんなどでも安心かと思って^o^

切って混ぜるだけ！スプラウトたっぷりで美容&健康にも良い一品です*\(^o^)/*
食卓の彩りもup♫もちろんお酒にも！
このレシピの生い立ち
美容と健康に良いサラダが作りたくて^o^
油はエゴマ油・甘味もオリゴ糖なので体に優しく、アトピー持ちさんなどでも安心かと思って^o^

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材料

2人分

トマト 1〜2個
アボカド 1個
スプラウト 0.5〜1パック
【ドレッシング】
えごま油(オリーブオイルでも可) 大さじ1〜1.5
めんつゆ(お好みでポン酢でも) 大さじ1〜1.5
お酢小さじ1〜お好みで
レモン汁小さじ1
ブラックペッパーお好みで
(酸味が強い場合) オリゴ糖(小さじ1〜お好みで)

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作り方

1

アボカド・トマトを一口大くらいにカットする。
スプラウトはスポンジから切り離してさっと水ですすぐ。
2

【ドレッシング】の材料を混ぜておく。
3

ボウルにアボカド・トマトと、スプラウトの半分くらいを入れ、ドレッシングを入れて混ぜる。
4

お皿に盛って、残りのスプラウトをのせたら完成^o^

コツ・ポイント

私は酸っぱいもの好きなのですが、旦那はあんまり…^^;なので、酸味が強い場合は、オリゴ糖で調整しています！

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cmacy

cmacy @cook_40116429

2016/10/01 05:47に公開

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トマトアボカドスプラウト

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