好きな具材のおにぎりを作ってさましておく。

唐揚げ、卵焼きを作る。

さつまいも、ブロッコリー、型抜きしたにんじんはゆでておく。

ミートボールをレンジでチンして、トマトは洗って水気をきり、柿をくしぎりきる。

後はつめてできあがり。