レンズ豆スープ

Aska_D @cook_40127331
簡単にできて、プロテインたっぷりのヘルシーレシピです!
このレシピの生い立ち
寒い日にぴったり。うちにあるものを使って、15分くらいで出来上がります!
レンズ豆スープ
簡単にできて、プロテインたっぷりのヘルシーレシピです!
このレシピの生い立ち
寒い日にぴったり。うちにあるものを使って、15分くらいで出来上がります!
作り方
- 1
レンズ豆はざるで水をきる。にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄切りにする。プチトマトは半分に切る。
- 2
フライパンに油をしき、にんにくを入れ、香りがでたら、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。スパイスをいれる。
- 3
プチトマト、レンズ豆を入れ1分ほど炒めたら、水カップ2を入れる。フタをして煮立つまで中火で温める。
- 4
スープストックを入れて溶かす。そこにベビースピナッチを入れる。
- 5
煮立ったら、火をつけたまま、割った卵二つを流し入れる。フタをして3-4分温める。
- 6
塩、コショウをして、出来上がり!
コツ・ポイント
特になし。卵は半熟くらいになるまで温めてください。
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