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ダイエット煮物
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ダイエット煮物-レシピのメイン写真

ダイエット煮物

いちは★
いちは★ @cook_40127062

マイナスカロリーダイエット知ってますか?食べた摂取カロリーより消費カロリーが大きい野菜を食べて痩せるダイエットです!
このレシピの生い立ち
マイナスカロリーダイエットという
食べても痩せるという食べ物を聞いて
それらを使った料理を作れないかと考えました☆

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材料

4人分
  • 大根 1/3
  • にんじん 1本
  • こんにゃく 1袋
  • 椎茸 1パック
  • 焼き豆腐 1パック
  • かつおだし 6カップ
  • ○砂糖 大さじ2
  • ○醤油 大さじ3
  • ○塩 大さじ1/3
  • ○酒 大さじ2
  • ○みりん 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    かつおでだしを取る。材料を切る。

  2. 2

    ○を出汁を取った鍋に入れ、切った材料を入れて弱火で煮込む。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

よく煮ないと野菜が柔らかくならないので要注意です!

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いちは★
いちは★ @cook_40127062
2008/12/06 03:27に公開
料理大好きです!ただいま学生中★夢は管理栄養士です(゚∇^*)美味しく健康的な料理を目指しますw
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このレシピのキーワード

煮物 大根 しいたけ にんじん 焼き豆腐 こんにゃく 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18090809
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