CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~-レシピのメイン写真

【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~

haripanda
haripanda @cook_40078744

ネギ油を取り入れるようにしたくて、いつもの料理にたっぷりかけました♪ 激ウマ!500kcal未満で満腹メインです。
このレシピの生い立ち
ネギ油は「薬膳」の一種だから、良質の油で作って取り入れるといいって教えられて、いつもの蒸し焼き鶏野菜にたっぷり~♪かけてみました。激ウマすぎ!! 野菜をたっぷりにして、白米やめたらダイエットにもぴったり☆

ネギ油を取り入れるようにしたくて、いつもの料理にたっぷりかけました♪ 激ウマ!500kcal未満で満腹メインです。
このレシピの生い立ち
ネギ油は「薬膳」の一種だから、良質の油で作って取り入れるといいって教えられて、いつもの蒸し焼き鶏野菜にたっぷり~♪かけてみました。激ウマすぎ!! 野菜をたっぷりにして、白米やめたらダイエットにもぴったり☆

もっと読む

【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~

haripanda
haripanda @cook_40078744

ネギ油を取り入れるようにしたくて、いつもの料理にたっぷりかけました♪ 激ウマ!500kcal未満で満腹メインです。
このレシピの生い立ち
ネギ油は「薬膳」の一種だから、良質の油で作って取り入れるといいって教えられて、いつもの蒸し焼き鶏野菜にたっぷり~♪かけてみました。激ウマすぎ!! 野菜をたっぷりにして、白米やめたらダイエットにもぴったり☆

ネギ油を取り入れるようにしたくて、いつもの料理にたっぷりかけました♪ 激ウマ!500kcal未満で満腹メインです。
このレシピの生い立ち
ネギ油は「薬膳」の一種だから、良質の油で作って取り入れるといいって教えられて、いつもの蒸し焼き鶏野菜にたっぷり~♪かけてみました。激ウマすぎ!! 野菜をたっぷりにして、白米やめたらダイエットにもぴったり☆

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 鶏むね肉 120g
  • 九条ネギ 1本
  • ☆キャベツ 1/4玉
  • ☆椎茸 1つ
  • ☆アスパラガス 1本
  • にんにく(みじん切り) 1片(お好みで)
  • 塩麹 大さじ1
  • 酒 小さじ2
  • 油(ネギ油用) 大さじ1
  • 鶏肉は食べたい量でいいです。部位も胸でなくても美味しいです。ささみにして、ネギ油我慢すればダイエットにピッタリ☆
  • ☆印の野菜は、今回使用したものです。これ以外でもなんでもいいんです。冷蔵庫にある野菜でお試しあれ。
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    2013.03.14.
    「ネギ油」の人気検索でトップ10入りしました。

    ありがとうございます☆

  2. 2

    ビニル袋に鶏肉を入れて、塩麹を入れて軽く揉んでなじませ、冷蔵庫で寝かせる(15分以上。量はお肉の大きさで調節してね)

  3. 3

    九条ネギの青い葉の部分をみじん切り。白い部分は、ほかの野菜同様食べやすい大きさに。小さめの方が火の通りは早いです。

    • 【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~作り方3写真
  4. 4

    切った野菜を鍋に詰め込んで(笑)、酒を振って弱火で蒸し焼きにする。シリコンスチーマーでもできますよ。

    • 【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~作り方4写真
  5. 5

    鶏肉に1cm幅の切りこみし、鶏肉の皮を下にして、冷たいフライパンから弱火で加熱。皮面だけパリッと焦げ目をつけたらOK。

    • 【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~作り方5写真
  6. 6

    野菜がしんなりしてきたら、鶏肉の皮が下になるよう乗っける。塩麹も一緒に全部入れてね。蓋をして弱火のまま蒸し焼きに。

    • 【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~作り方6写真
  7. 7

    その間に、鶏肉を焼いたフライパンに油を入れて、刻んだネギとニンニクを弱火で加熱。全体の量が1/3に減ったらネギ油完成。

    • 【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~作り方7写真
  8. 8

    鶏肉に火が通ればOK。器に盛って、6で作ったネギ油をかけたら完成~♪ ネギ油が苦手なら、かけなくてもいいですよ。

    • 【手軽】激うまっ!蒸し鶏野菜にネギ油~作り方8写真
  9. 9

    ※春キャベツは大きめに切って使うと、甘味がさらにプラス☆
    ※食べるときおろし生姜もサッパリでオススメ。

  10. 10

    2014.04.20.
    ネギ油の人気検索1位ありがとうございました☆
    簡単なんちゃって薬膳万歳(o´∀`o)

コツ・ポイント

■ネギ油の油は、ネギの量で調整してください。ネギの量が減っていくので少なめかな?くらいを鍋を傾けて冷たい状態からじっくり加熱。■ネギ+旬の野菜+キノコがオススメ。キノコがさらに旨味のもと♪■塩麹で充分だけど、物足りないなら醤油やポン酢でも。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

haripanda
haripanda @cook_40078744
2013/03/07 11:59に公開
不規則仕事従事のアラサーOL。レシピの基準は「ズボラでも作れるかどうか」です! 2013年は世界の料理に挑戦予定。
もっと読む

このレシピのキーワード

鶏肉 しいたけ アスパラ キャベツ ささみ こうじ にんにく 酒 京ねぎ 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 秋ナスとムカゴの煮物🎶
  2. ピザパン
  3. にんじんのたらこ炒め
  4. トルティーヤタコスpart4
  5. 簡単和えるだけ☆タラモパスタサラダ
  1. 簡単!細切りじゃがいもの香り炒め
  2. チーズ入り☆ライスコロッケ
  3. 朝食ランチトースト☆ツナマヨピザトースト
  4. 牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮
  5. ブリよりお手軽☆ツナ大根☆
  6. A Hustlers Breakfast
  7. Red Macaroni
  8. Mae's breakfast burritos
  9. Blondie's Mom's Turtle Bars
  10. Baked Wild Duck
  1. お父さん弁当No11
  2. バリバリ食らう☆シンプルカンパーニュ
  3. 水菜飯の…「まんまるむすび」
  4. 菜の花とベーコンのガーリック炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18094967
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close