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蒸し鶏のさっぱりサラダ
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蒸し鶏のさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

蒸し鶏のさっぱりサラダ

zuci
zuci @cook_40051003

蒸し鶏をたっぷりのせたサラダに、真っ赤になるくらいスイートチリソースをかけて召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピです。鶏肉のささみならお腹いっぱい食べてもローカロリー。ダイエットのレシピって淡泊な味が多い中、目先を変えて少しアジア風にするとおいしいダイエットに変身します。

蒸し鶏をたっぷりのせたサラダに、真っ赤になるくらいスイートチリソースをかけて召し上がれ♪
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zuci
zuci @cook_40051003

蒸し鶏をたっぷりのせたサラダに、真っ赤になるくらいスイートチリソースをかけて召し上がれ♪
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ダイエットレシピです。鶏肉のささみならお腹いっぱい食べてもローカロリー。ダイエットのレシピって淡泊な味が多い中、目先を変えて少しアジア風にするとおいしいダイエットに変身します。

蒸し鶏をたっぷりのせたサラダに、真っ赤になるくらいスイートチリソースをかけて召し上がれ♪
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材料

  • 鶏肉のささみ 350g
  • レタス 1/2個
  • きゅうり 1本
  • スイートチリソース(ナムチンガイ) カップ1/2
  • ナンプラー 大さじ1.5-2
  • レモンジュース 大さじ3
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作り方

  1. 1

    スイートチリソースとナンプラー、レモンジュース(レモン汁)を合わせる。これがドレッシングになる。

  2. 2

    鶏のささみに軽く塩・胡椒・お酒をふりかけ、ラップをして600wのレンジで8分程度温めると簡単蒸し鶏ができます。

  3. 3

    あつあつの蒸し鶏を食べやすい大きさに裂く。ゴロゴロとした大き目の蒸し鶏にすると食べた!という満足感に・・・。

  4. 4

    きゅうりは薄切りにし、レタスは1センチ程度の短冊切りにする。レタスを細く切るとカサが増してふんわりします。

  5. 5

    上から蒸し鶏と(1)で作っておいたドレッシングを表面が真っ赤になるくらいしっかりとかけます。見た目も刺激的!!

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zuci
zuci @cook_40051003
2012/03/10 13:28に公開
オンラインショップ『魅惑の調味料店 ZUCI(シュチ)』のスタッフです。世界中の魅力的な調味料を使って創作料理を研究しています。各国に出回っているスタッフからのレポートやご当地レシピをもとに日本でも楽しめる家庭料理を再現しています。
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このレシピのキーワード

サラダ 鶏肉 レタス キュウリ ささみ レモン

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