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ケールで作るヘルシーな混ぜご飯
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ケールで作るヘルシーな混ぜご飯-レシピのメイン写真

ケールで作るヘルシーな混ぜご飯

CatherineS
CatherineS @cook_40070033

お手製のケールのふりかけを応用した、簡単でヘルシーな混ぜご飯。
このレシピの生い立ち
ケールのふりかけを応用してランチの作ってみました。

お手製のケールのふりかけを応用した、簡単でヘルシーな混ぜご飯。
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ケールのふりかけを応用してランチの作ってみました。

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ケールで作るヘルシーな混ぜご飯

CatherineS
CatherineS @cook_40070033

お手製のケールのふりかけを応用した、簡単でヘルシーな混ぜご飯。
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ケールのふりかけを応用してランチの作ってみました。

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材料

1人分
  • ケール 1束
  • 桜海老 100g
  • ごま 100g
  • ごま油 大匙2
  • みそ 20g
  • めんつゆ 大匙2
  • 塩 少々
  • ご飯 1膳
  • 卵 1個
  • 三つ葉 3本
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作り方

  1. 1

    ケールのふりかけを作る。(下記のレシピ参照)
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/4093267

    • ケールで作るヘルシーな混ぜご飯作り方1写真
  2. 2

    炊きたてのご飯に1のふりかけを混ぜる。

  3. 3

    2に金糸卵と三つ葉のおひたしを加えて出来上がり。

コツ・ポイント

金糸卵を作ると華やかに見えます。

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CatherineS
CatherineS @cook_40070033
2016/09/27 12:43に公開
こんにちは、オーストラリア シドニー在住の日本人です。自宅で野菜を作っており、収穫した新鮮な野菜を使ったレシピも掲載しています
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このレシピのキーワード

ご飯 みつば ケール サクラエビ 卵 ゴマ 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18095350
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