CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
電子レンジで作るカジキのカレーソテー風
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
電子レンジで作るカジキのカレーソテー風-レシピのメイン写真

電子レンジで作るカジキのカレーソテー風

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:桑田さん(7期生)
このレシピの生い立ち
かじきは脂肪が少なく、淡白な味わいの魚のため、エネルギーを控えるのにぴったりな食材です。
キノコや野菜とともに見た目だけでなく、栄養バランスも良い一品になってます。

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:桑田さん(7期生)
このレシピの生い立ち
かじきは脂肪が少なく、淡白な味わいの魚のため、エネルギーを控えるのにぴったりな食材です。
キノコや野菜とともに見た目だけでなく、栄養バランスも良い一品になってます。

もっと読む

電子レンジで作るカジキのカレーソテー風

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:桑田さん(7期生)
このレシピの生い立ち
かじきは脂肪が少なく、淡白な味わいの魚のため、エネルギーを控えるのにぴったりな食材です。
キノコや野菜とともに見た目だけでなく、栄養バランスも良い一品になってます。

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:桑田さん(7期生)
このレシピの生い立ち
かじきは脂肪が少なく、淡白な味わいの魚のため、エネルギーを控えるのにぴったりな食材です。
キノコや野菜とともに見た目だけでなく、栄養バランスも良い一品になってます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • めかじき(2切れ) 160g
  • 食塩(小さじ1/5) 1g
  • 日本酒(小さじ2) 10g
  • たまねぎ 20g
  • バター(有塩)(小さじ1) 4g
  • カレー粉(小さじ1/2) 1g
  • しめじ 50g
  • ブロッコリー 80g
  • ミニトマト 40g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    耐熱皿にかじきをのせ、塩と酒をふりかけて10分ほどおいておきます。

  2. 2

    たまねぎをみじん切りにし、バター、酒、カレー粉を合わせておき、1のかじきにのせます。

  3. 3

    しめじとブロッコリーは根元を落とし、小房に分け、2の皿に一緒にのせます。

  4. 4

    ラップをふんわりとかけて、電子レンジで3分加熱して様子をみます。

  5. 5

    半分に切ったミニトマトをのせて出来上がりです。

コツ・ポイント

電子レンジを上手に使ってエネルギーと時間を節約!
加熱が足りないようなら、30秒~1分程度追加で加熱して下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997
2018/04/21 08:11に公開
城西大学 薬学部 医療栄養学科(管理栄養士養成課程)のページです。本学科は日本で唯一薬学部の中にある管理栄養士養成施設です。調理や栄養以外にも、「食品機能性成分」や「食品と薬の相互作用」についても学んでいます。こちらには、管理栄養士を目指す学部学生や管理栄養士の大学院生が考えたレシピやメニューを紹介します。
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー シメジ ミニトマト ブロッコリー バター 日本酒 カレー粉 玉ねぎ めかじき

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 香ばし焼きにんじんのハニービネガーナッツ
  2. 中学生女子お弁当 6/3
  3. STAUBで作る!本格カオマンガイ
  4. 白だしde簡単コンソメスープ
  5. ワンパン!簡単キャベツだけチヂミ
  1. ☆揚げ出し豆腐☆
  2. 子供大好き♪定番料理【さつま芋の甘煮】
  3. *昔ながらのコッペパン*手ごね解説有
  4. HM簡単❤︎ドライフルーツパウンドケーキ
  5. 厚揚げと茄子の揚げだし
  6. breakfast bread bowls
  7. Vanilla Buttercream Frosting
  8. Honey glazed salmon
  9. Vanilla Cupcakes
  10. Chocolate Chip Muffins
  1. 納豆と大根のニンジンドレッシングサラダ
  2. 簡単毛がに捌き方から刺身、蟹鍋、蟹雑炊
  3. レンジだし巻き♡DAISOグッズ使用
  4. ブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18097250
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close