ジャコ入り小松菜と切り干しのハリハリ漬け

料理人TK
料理人TK @cook_40051840

カルシウムと食物繊維豊富な食材を使った副菜。常備菜にどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ちちめんジャコとハリハリ漬けを手軽にたくさん食べたくて。

ジャコ入り小松菜と切り干しのハリハリ漬け

カルシウムと食物繊維豊富な食材を使った副菜。常備菜にどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ちちめんジャコとハリハリ漬けを手軽にたくさん食べたくて。

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材料

2~3人前分
  1. 小松菜 1把
  2. 切り干し大根 20g
  3. ちりめんジャコ 20g
  4. 人参 少々
  5. 炒り胡麻 適量
  6. a
  7. 大さじ5
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 薄口醤油 大さじ1
  10. 小さじ1/4
  11. 出汁 50ml

作り方

  1. 1

    切り干しは、しばらく水に浸してやわらかくなるまで戻し、水分をギュっと絞って食べやすい長さに切り刻んでおく。

  2. 2

    小松菜は、サッと湯がいておひたしにする。
    冷水にとって粗熱がとれたら、やはりギュッと絞って切り刻む。

  3. 3

    人参は千切りに。
    塩少々を加えて揉んで、水分が出たら、これもギュッと絞っておく。

  4. 4

    1,2,3にちりめんジャコを加えた物にaを合わせて、和える。
    味をみて、酢、砂糖、出汁で好みの味に調整する。

  5. 5

    器に盛り付け、炒り胡麻をトッピングして、完成^^

コツ・ポイント

出汁は、希釈用の白だしなどでも構いませんよ♪

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料理人TK
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北国のとある店で働く“他称’’『変態』料理人ですw一度個人ブログ『ようこそ!居酒屋・雑食館へ☆』(http://ameblo.jp/fwrcg664/)に載せたものを中心に、ジャンルにとらわれずいろいろ紹介してゆきたいと思っています。よろしければ、ぜひブログの方もご覧ください。お手軽感はあまりないとは思いますが、体に優しいレシピ作りを信条としています。
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