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いわしのみそハンバーグ
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いわしのみそハンバーグ-レシピのメイン写真

いわしのみそハンバーグ

郡山女子大・同短大部
郡山女子大・同短大部 @cook_40123232

みそ味で魚の臭みを抑え、長ネギとレンコンの野菜が入った食感がよいハンバーグです。
このレシピの生い立ち
お魚を食べさせたい、でも骨があると食べにくい、と葛藤する気持ちをなくしたいと考えたいわしのすり身を使ったお魚バーグです。すり身なら何でもOK。ただし、生のお魚を使う場合は、多少生臭さが残りますので、生姜の絞り汁を多めにするといいですよ。

みそ味で魚の臭みを抑え、長ネギとレンコンの野菜が入った食感がよいハンバーグです。
このレシピの生い立ち
お魚を食べさせたい、でも骨があると食べにくい、と葛藤する気持ちをなくしたいと考えたいわしのすり身を使ったお魚バーグです。すり身なら何でもOK。ただし、生のお魚を使う場合は、多少生臭さが残りますので、生姜の絞り汁を多めにするといいですよ。

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いわしのみそハンバーグ

郡山女子大・同短大部
郡山女子大・同短大部 @cook_40123232

みそ味で魚の臭みを抑え、長ネギとレンコンの野菜が入った食感がよいハンバーグです。
このレシピの生い立ち
お魚を食べさせたい、でも骨があると食べにくい、と葛藤する気持ちをなくしたいと考えたいわしのすり身を使ったお魚バーグです。すり身なら何でもOK。ただし、生のお魚を使う場合は、多少生臭さが残りますので、生姜の絞り汁を多めにするといいですよ。

みそ味で魚の臭みを抑え、長ネギとレンコンの野菜が入った食感がよいハンバーグです。
このレシピの生い立ち
お魚を食べさせたい、でも骨があると食べにくい、と葛藤する気持ちをなくしたいと考えたいわしのすり身を使ったお魚バーグです。すり身なら何でもOK。ただし、生のお魚を使う場合は、多少生臭さが残りますので、生姜の絞り汁を多めにするといいですよ。

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材料

2人分
  • いわし(すり身) 40g
  • 豚ひき肉 80g
  • 生姜 2g
  • 長ネギ 10g
  • レンコン 10g
  • みそ 10g
  • 酒 2g
  • でん粉 2g
  • 油 4g
  • トマトケチャップ 12g
  • ミニトマト 2個
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作り方

  1. 1

    生姜の半分はみじん切り、半分は絞り汁にする。長ねぎと酢水であく抜きしたレンコンはみじん切りにする。

    • いわしのみそハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    いわしからでん粉までをよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を入れ、両面をよく焼く。

    • いわしのみそハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り、上にケチャップをかけ、ミニトマトを添える。

    • いわしのみそハンバーグ作り方4写真

コツ・ポイント

お魚の苦手な方でも、ハンバーグにしてしまえば抵抗なく食べられますよ。

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郡山女子大・同短大部
郡山女子大・同短大部 @cook_40123232
2015/05/11 00:40に公開
未来の栄養士・管理栄養士をめざす学生達が考案したレシピ集!美味しさと栄養の両方を追求したレシピをご賞味あれ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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このレシピのキーワード

ハンバーグ いわし すり身 れんこん ミニトマト 豚ひき肉 酒 味噌 ケチャップ しょうが 長ネギ

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