やわらか 一口酢豚

野菜の大きさを小さくして食べやすくしました。肉は大きめでも、柔らかく箸できれます。油で揚げずに、カロリーオフした酢豚。
このレシピの生い立ち
家族の好みで、肉が柔らかくなるようし、具も小さく食べやすくしました。
味付けも好みにぴったりになるように調整、油を減らしてカロリーオフの調理法にしました。
現在の我が家における完璧な仕上がりの酢豚なので、レシピに残す事にしました。
やわらか 一口酢豚
野菜の大きさを小さくして食べやすくしました。肉は大きめでも、柔らかく箸できれます。油で揚げずに、カロリーオフした酢豚。
このレシピの生い立ち
家族の好みで、肉が柔らかくなるようし、具も小さく食べやすくしました。
味付けも好みにぴったりになるように調整、油を減らしてカロリーオフの調理法にしました。
現在の我が家における完璧な仕上がりの酢豚なので、レシピに残す事にしました。
作り方
- 1
野菜を一口大に切ります。たけのこ・にんじんは乱切り、しいたけは半分、玉ねぎは半分を8等分に、ピーマンは6等分にします。
- 2
にんじんを7分、蓋をしてゆでます。
- 3
小さい容器に酒と醤油をあわせてものと、それより大きめの器で合わせ調味料(あん)を作って、良く混ぜます。
- 4
肉に茶こしを使って、片栗粉をごく薄くふるいかけながら重ね、全部重ねたら、やや大きめの一口大になるように切ります。
- 5
全体に酒と醤油をあわせたものをかけて2~3分おき、酒と醤油を全体になじませます。肉は1枚2ミリの厚さのロース肉を使用。
- 6
肉の表面に片栗粉大さじ3をまぶしつけます。小さな器の中で片栗粉をつけると無駄なくつけられます。
- 7
フライパンを中火にかけ、油大さじ2をひき、肉を入れてこげ色がつくように少しおきながら、返しつつ6分焼き、皿にとります。
- 8
肉を焼いた油が残っている状態のフライパンに、たけのこ・しいたけ・玉ねぎを入れ、火が通るまで炒めます。
- 9
にんじんとピーマンを加え、ピーマンの色が鮮やかになるまで炒め、皿にとります。
- 10
フライパンに合わせ調味料を入れ、へらで混ぜてしっかりとろみをつけます。
- 11
フライパンに野菜と肉を戻しいれ、とろみあんをからませます。
- 12
お皿にもりつけ、出来上がり。
- 13
※補足ですが、この方法で作る場合、肉はやや厚めのスライス肉が美味しいようです。2mm厚の肩ロース焼肉用がおすすめです。
コツ・ポイント
肉の間に片栗粉をふるため、肉はもっちり食感です。水分を多く含むため、衣カリカリのタイプではありません。水分が多いため肉を焼く時、油がはねるようなら蓋をして焼いてください。
あんは、フライパンでしっかり作ってから、具にからめてください。
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